마사지 는 건강과 웰빙을 관리하는 데 도움이되는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 귀하에게 적합한 지 확인하십시오. 마사지는 고급 스파와 고급 헬스 클럽을 통해서만 가능했습니다. 오늘날 마사지 요법은 기업, 클리닉, 병원, 심지어 공항에서도 제공됩니다.
마사지 를 한 번도 시도한 적이 없다면 가능한 건강상의 이점과 참고 사항에 대해 알아보십시오.
마사지 는 피부, 근육, 힘줄 및 인대를 누르거나 문지르고 조작하는 일반적인 용어입니다. 마사지는 가벼운 쓰다듬 기에서 깊은 압력까지 다양합니다.
마사지 장점
마사지는 일반적으로 통합 의학의 일부로 간주됩니다. 광범위한 의학적 상태 및 상황에 대한 표준 치료와 함께 점점 더 많이 제공되고 있습니다.
마사지 혜택은 다음과 같습니다.
- 스트레스를 줄이고 이완을 증가
- 통증과 근육통 및 긴장 완화
- 순환, 에너지 및 주의력 향상
- 심박수 및 혈압 낮추기
- 면역 기능 향상
마사지의 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는 마사지가 다음과 같은 경우에도 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
- 걱정
- 소화 장애
- 섬유근통
- 두통
- 스트레스와 관련된 불면증
- 하부 요통
- 근막 통증 증후군
- 신경 통증
- 연조직 긴장 또는 부상
- 스포츠 부상
- 측두 하악 관절통
- 허리와 목의 통증
특정 상태 나 질병에 대한 이점 외에도 일부 사람들은 종종 배려, 편안함 및 연결의 느낌을 생성하기 때문에 마사지를 즐깁니다.
그 이점에도 불구하고 마사지는 정기적 인 의료 서비스를 대체하는 것은 아닙니다. 의사에게 마사지를 시도하고 있음을 알리고 표준 치료 계획을 따르십시오.
마사지 위험
대부분의 사람들은 마사지를 받을 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 경우 마사지가 적절하지 않을 수 있습니다.
- 출혈 장애 또는 혈액 희석제 복용
- 화상 또는 상처 치유
- 심 부정맥 혈전증
- 감염
- 부러진 뼈 (골절)
- 심한 골다공증
- 매우 낮은 혈소판 수 (심각한 혈소판 감소증)
특히 임신 중이거나 암이 있거나 설명 할 수없는 통증이있는 경우 의사와 마사지의 장단점에 대해 논의하십시오.
어떤 형태의 마사지는 다음날 약간 아플 수 있습니다. 그러나 마사지는 일반적으로 고통스럽거나 불편해서는 안됩니다. 마사지의 어떤 부분이 옳지 않거나 고통 스러우면 즉시 말하십시오. 대부분의 심각한 문제는 마사지 중 너무 많은 압력에서 발생합니다.
정리
마사지는 특정 건강 상태가 있거나 다른 스트레스 해소 제를 찾고 있든 관계없이 건강과 웰빙을 관리하는 데 도움이되는 강력한 도구가 될 수 있습니다.
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