타트체리 : 타트체리 효능 부작용 및 추천 인기 랭킹 5선

타트체리 가 많은 관심과 인기를 얻고 있습니다. 체리에는 항 염증 및 항산화 특성이있는 것으로 밝혀진 자연 발생 식물 화합물 인 안토시아닌이 포함되어 있습니다.

일부 지지자들은 체리와 그 주스가 다음과 같은 염증과 관련된 질환의 예방 및 / 또는 치료에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

허리 통증
당뇨병
근육통 과 아픔
골관절염
류마티스 관절염

타트체리는 수면을 조절하는 화학 물질인 멜라토닌의 공급원으로 보고 되기 때문에 일부 사람들은 수면의 질을 높이거나 불면증을 퇴치하기 위해 이를 복용합니다.

다른 사람들은 신체 활동 후 근육 회복 을 촉진하기 위해 타트체리를 사용 합니다. 체리는 통풍 치료제로도 알려져 있습니다.

타트체리는 스위트 체리보다 안토시아닌, 비타민 C 및 베타 카로틴 함량이 더 높은 것으로 밝혀졌습니다. 체리와 관련된 연구는 매우 적습니다. 이러한 효과를 확인하기 위해서는 대규모 임상 시험이 필요합니다.

1) 운동 후 근육 회복

타트체리는 근육통을 완화하고 운동 후 다시 튀는 데 도움이 될 수 있습니다.

2) 수면

타트체리에는 멜라토닌 (수면-각성주기 조절에 관여하는 호르몬)이 자연적으로 풍부합니다. 7 일 동안 타트체리를 소비한 연구에서는 총 수면 시간, 취침 시간 및 수면 효율성이 크게 증가하면서 체리 주스를 섭취 한 사람들의 총 멜라토닌 함량 (소변으로 측정)이 증가했습니다.

3) 통풍

소규모 실험 연구에 따르면 체리 섭취는 관절 내 요산의 결정화로 인한 고통스러운 염증성 관절염 인 통풍 환자의 혈청 요산 수치를 낮출 수 있습니다.

2012 년 연구에서는 통풍이있는 633 명의 사람들을 분석했습니다. 통풍 발작 이전 이틀 동안 체리 섭취가 더 체리 소비에 비해 재발 성 통풍 발작의 35 % 낮은 위험과 연관이 있었습니다.

4) 골관절염

연구원들은 타트체리주스가 경증에서 중등도의 무릎 골관절염 환자의 증상을 완화했지만 그 효과는 위약보다 크지 않았습니다.

걷는 시간과 아세트 아미노펜 사용은 타트체리주스로 치료해도 영향을받지 않았습니다.

2018 년에 발표 된 최근 연구 리뷰에 따르면 체리 제품이 염증을 줄일 수있는 잠재력이 있음을 시사하는 총 11 건의 연구와 실제로 염증이 증가한 연구가 1 건 있습니다. 4 건의 연구에서 변화가 보이지 않았습니다.

타트체리주스의 효과를 조사한 2019 년 연구에서도 타트체리주스가 항염 작용을한다고 언급했지만 연구자들은 골관절염이 아닌 혈압과 콜레스테롤을 조사하고 있었습니다.

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