수많은 과학 연구에 따르면 진정한 미소는 일반적으로 우리 주변 사람들에게 매력적으로 여겨집니다.
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진정한 기쁨이든 행동이든 관계없이 미소를 짓는 것은 사람들의 건강과 복지에 장단기 혜택을 줄 수 있습니다.
아직도 확신이 들지 않습니까? 매일 미소 짓기 위해 의식적으로 노력해야하는 10 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 미소는 우리를 매력적으로 만듭니다
우리는 자연스럽게 웃는 사람들에게 끌립니다. 미소 짓는 행위와 관련된 실제 신체적 매력 요인이 있습니다.
당연히 찌푸림, 찌푸린 얼굴, 찡그린 얼굴과 같은 더 가혹하거나 부정적인 표정은 실제로 반대 방향으로 작용하여 사람들을 효과적으로 밀어냅니다. 대신 미소의 매력을 이용해 사람들을 끌어들입니다.
2. 웃으면 스트레스 해소
스트레스는 우리 몸 전체에 스며들 수 있으며, 실제로 우리의 얼굴에 나타날 수 있습니다. 미소는 우리가 피곤하고 닳거나 압도적으로 보이지 않게 할뿐만 아니라 실제로 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .
믿거나 말거나 웃으면 기분이 좋지 않거나 웃고 있다는 것을 알 더라도 스트레스를 줄일 수 있습니다! 스트레스를 받으면 시간을내어 미소를 지으십시오. 당신과 당신 주변 사람들은 혜택을 누릴 것입니다.
3. 웃으면 기분이 높아진다
다음에 기분이 나빠지면 웃으세요. 기분이 좋아질수록 좋은 기회가 될 것입니다. 스마일은 신체의 속임수가 실제로 뇌의 신경 메시지를 활성화하기 때문에 기분을 높이는 데 도움이됩니다.
간단한 미소는 신경 통신 부스팅 신경 펩티드뿐만 아니라 도파민 및 세로토닌과 같은 기분을 향상시키는 신경 전달 물질 의 방출을 유발할 수 있습니다. 자연적인 항우울제처럼 웃으며 생각하십시오.
4. 미소는 전염성이 있습니다
방을 밝게하는 힘을 가진 것으로 묘사된 미소는 몇 개입니까? 그것은 확실히 아름다운 정서이지만 진실의 힌트를 전달합니다. 웃으면 기분이 좋아질뿐만 아니라 다른 사람의 기분을 바꾸고 더 행복해질 수 있습니다.
웃는 얼굴 표정을 조절하는 뇌의 일부는 무의식적인 자동 반응 영역입니다. 의미는 특히 다른 사람의 미소를 흉내내는 습관에 관해서는 웃을 수 없다는 것을 의미합니다. 그렇습니다. 미소는 “전염성”이라는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
5. 미소는 면역 체계를 향상시킵니다
미소는 또한 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 미소 짓는 행위는 실제로 인간 면역계가 더 효과적으로 기능하도록 도와줍니다. 당신이 웃을 때 면역 기능이 향상되어 더 편안해집니다.(특정 신경 전달 물질의 방출 덕분에)
손 씻기와 같은 예방 조치 외에도 웃으면서 감기와 독감을 예방하려고 노력하지 않겠습니까?
6. 웃으면 혈압이 낮아진다
웃으면 혈압이 상당히 줄어 듭니다. 집에 혈압 모니터가 있으면 시도해보십시오.
몇 분 동안 앉아 독서를하십시오. 그런 다음 1 분 동안 웃으면서 여전히 웃고있는 동안 다시 읽습니다. 차이점이 있습니까?
7. 웃으면 기분이 좋아진다
연구에 따르면 웃으면 엔돌핀, 자연 진통제 및 세로토닌이 방출됩니다. 이 세 가지 신경 전달 물질을 함께 사용하면 머리부터 발끝까지 기분이 좋아집니다.
이 천연 화학 물질은 기분을 좋게 할뿐만 아니라 신체를 이완시키고 육체적 고통을 줄입니다. 미소는 천연 약물입니다.
8. 웃으면 젊어 보인다
미소는 당신을 더 매력적으로 만들뿐만 아니라 당신을 더 젊게 보이게 할 수 있습니다. 우리가 미소 짓는 데 사용하는 근육은 얼굴을 들어 올려 사람을 더 젊게 보이게합니다.
그래서 성형 수술을 고려하기 보다는 미소를 시도 하는 일이 더 낫지 않을까 합니다.
9. 웃으면 성공한 것 같습니다
연구 결과에 따르면 정기적으로 웃는 사람들이 더 자신감을 갖고 승진 할 가능성이 높으며 접근 할 가능성이 더 높습니다.
회의 및 비즈니스 약속에 미소를 지어보십시오. 사람들이 당신에게 다르게 반응하는 것을 알 수 있습니다.
10. 웃으면 긍정적인 태도를 유지할 수 있습니다
이 시험을보십시오 : 미소. 이제 미소를 잃지 않고 부정적인 것을 생각하십시오. 어렵지 않습니까?
미소가 부자연 스럽거나 강요하다고 느끼더라도 여전히 뇌와 궁극적으로 우리 몸의 나머지 부분에 “인생은 좋다!”라는 메시지를 보냅니다. 웃으면서 우울증, 스트레스 및 걱정을 피하십시오.
