무더위 폭염 으로 컨디션 관리가 참 어려운 시기입니다. 이런 때 일수록, 충분한 휴식과 더불어 수분 보충도 함께 해줘야 합니다.
수분 보충에는 물이 가장 좋은 선택이지만, 수분이 많은 과일 도 괜찮은 선택이자 여름철 무더위속 훌륭한 간식이기도 합니다.
무더위 폭염 의 시기에 챙겨먹으면 좋은 과일
사과
산화 방지제 포장, 이들은 주스를 만들기에 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 콜레스테롤을 낮추고 소화 시스템을 정화하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
거의 모든 과일이나 야채와 잘 어울리며(쓴 주스나 강한 주스를 부드럽게 만들어줌) 주스를 만들 때 가장 좋아하는 베이스가 됩니다. 또한 지방을 소화하는 데 도움이 되는 영양소로 가득 차 있습니다.
파인애플
파인애플은 주스에 훌륭한 열대 풍미를 더합니다. 그들은 항염증제, 항바이러스제 및 항균제입니다. 그들은 용해된 혈전을 돕습니다. 그들은 또한 브로멜라인이라는 소화 효소를 함유하고 있으며 신체가 단백질을 소화하는 데 정말 중요합니다.
파파야
파파야는 소화와 관련하여 최고의 과일과 채소 목록의 맨 위에 있습니다. 단백질 분해에 도움을 주는 효소인 파파인이 함유되어 있습니다.
소화 문제가 있는 경우, 특히 식사 후에 매일 파파야 주스를 주스로 만들어 보십시오.
많이 필요하지 않지만, 파파야 주스에 어떤 종류의 민트라도 첨가하면 속성이 더욱 강화됩니다. 파파야는 또한 신체의 비타민 C를 보충하고 암을 예방합니다.
참고 : 파파야는 과즙 짜는기구에서 잘 짜지 않지만 블렌더 음료와 스무디에는 좋습니다.
토마토
토마토는 인기가 높으며 주스로 만들기 가장 좋은 과일과 채소입니다. 그들은 당신의 건강에 환상적입니다.
토마토는 암(특히 남성의 고환암) 위험을 낮추고 다량의 리코펜으로 인해 심장에 좋습니다. 그들은 많은 야채와 아주 잘 어우러져 기분 좋은 맛을 냅니다.
요리하면 산성이 되므로 토마토 소스가 귀찮더라도 주스도 마찬가지일 거라고 생각하지 마십시오. 생생하면 완전히 다릅니다.
딸기
항산화 물질로 가득 찬 이들은 일반적인 건강에 많은 도움이 됩니다. 그들은 항 바이러스 및 항균입니다.
딸기는 혈액에 좋습니다. 블루베리와 블랙커런트는 설사와 요로 감염에 도움이 됩니다. 산딸기는 생리통에 좋습니다.
딸기에는 리코펜이 많이 함유되어 있어 심혈관계에 도움이 됩니다. 베리는 최고의 과일과 채소 목록에서 주스로 만들기 가장 쉽지는 않지만 주스 요법의 필수 요소가 되어야 합니다.
감귤류
감귤류는 주스로 만들기 가장 좋은 과일과 채소 중 가장 인기 있는 것 중 하나입니다.
그들은 카로티노이드, 바이오 플라보노이드 및 암 퇴치를 돕는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 혈압을 낮추고 동맥의 플라크를 줄이는 데 도움이 됩니다.
감귤류는 항바이러스성, 항균성 및 매우 맛있습니다. 그들은 거의 모든 주스에 풍미를 더했습니다. 감귤류는 너무 일찍 따면 산성이 될 수 있으므로 익을 때까지 따지 않도록 하십시오.
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