주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 는 어린이의 약 5 %에 ​​영향을 미치며, 그 중 약 절반이 이러한 증상을 지닌채 성인이 될 것이라고 합니다.

치료받지 않은 ADHD는 수많은 정신적, 육체적 문제를 유발하여 관계에 부담을주고 일상 생활의 여러 측면에서 어려움을 초래할 수 있습니다.

적절한 치료를 받으려면 성인 ADHD의 징후를 인식하는 것이 중요합니다.

집중력 부족

ADHD의 가장 눈에 띄는 표시인 “초점 부족”은 주의를 기울이는데 어려움이 있을 것 입니다. 쉽게 산만해져 대화에서 다른 사람의 말을 듣지 못하고 세부 사항을 간과하며 과제나 프로젝트를 완료하지 못하는 것을 의미합니다.

그것의 반대쪽은 하이퍼 포커스입니다.

 

 

 

 

하이퍼 포커스

ADHD를 가진 사람들은 종종 쉽게 산만해질 수 있지만 hyperfocus 라는 것이 있을 수도 있습니다. ADHD를 가진 사람은 주위에 다른 것을 알지 못하는 무언가에 몰두할 수 있습니다.

이런 종류의 초점을 사용하면 시간을 쉽게 잃고 주변 사람들을 무시할 수 있습니다. 이것은 관계 오해로 이어질 수 있습니다.

해체

인생은 때때로 모든 사람에게 혼란스러워 보일 수 있지만 ADHD를 가진 사람은 일반적으로 정기적으로 더 바쁜 삶의 경험을합니다. 이로 인해 모든 것을 올바른 위치에 유지하기가 어려울 수 있습니다.

ADHD를 가진 성인은 이러한 조직 기술로 어려움을 겪을 수 있습니다. 여기에는 작업을 추적하는 데 문제가 있고 논리적으로 우선 순위를 지정하는 데 문제가있을 수 있습니다.

시간 관리 문제

이 문제는 비 조직화와 함께 진행됩니다. ADHD를 가진 성인은 종종 시간을 효과적으로 사용하는데 어려움을 겪습니다. 그들은 중요한 일을 미루거나 중요한 사건에 늦게 나타나거나 지루하다고 생각되는 과제를 무시할 수 있습니다.

그들은 미래나 과거에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. “지금”은 종종 그들에게 가장 중요합니다.

 

 

 

 

건망증

때때로 물건을 잊는 것은 인간이지만 ADHD 환자에게는 건망증이 일상 생활의 일부입니다. 여기에는 무언가를 어디에 두었는지 또는 중요한 날짜를 기억해야 하는지를 일상적으로 잊어 버리는 것이 포함될 수 있습니다.

때때로 건망증은 성가시지만 중요하지 않을 수 있습니다.

다른 경우에는 심각 할 수 있습니다. 결론은 건망증이 부주의 또는 지능부족과 혼동 될 수 있기 때문에 직업과 관계에 해를 끼칠 수 있다는 것입니다.

충동

ADHD를 가진 사람의 충동은 여러 가지 방법으로 나타날 수 있습니다.

• 대화 중에 다른 사람을 방해
• 사회적으로 부적절하다
• 작업을 서두르다
• 결과를 많이 고려하지 않고 행동

사람의 쇼핑 습관은 종종 ADHD의 좋은 표시입니다. 충동 구매, 특히 개인이 감당할 수없는 품목에 대한 충동 구매는 성인 ADHD의 일반적인 증상입니다.

 

 

 

 

정서적 문제

ADHD 생활은 감정이 끊임없이 변화하는 것처럼 혼란스러워 보일 수 있습니다. 당신은 쉽게 지루해지며 변덕에 흥분을 찾아 갈 수 있습니다. 작은 좌절은 견딜 수 없거나 우울증과 기분 변화를 일으킬 수 있습니다 .

치료받지 않은 정서적 문제는 개인 및 전문적인 관계에 합병증을 추가 할 수 있습니다.

불쌍한 자기 이미지

ADHD를 가진 성인은 종종 자기 자신을 지나치게 중요하게 여기기 때문에 자기 이미지가 나빠질 수 있습니다. 이것은 부분적으로 집중할 수 없으며 학교, 직장 또는 관계에 문제를 일으킬 수있는 다른 증상 때문입니다.

ADHD를 가진 성인은 이러한 어려움을 개인적인 실패나 미달로 보고 자신을 부정적인 시각으로 볼 수 있습니다.

동기 부여

한 번에 모든 작업을 수행 할 수는 있지만 동기 부여를받지 못할 수도 있습니다. 이것은 종종 학업에 집중할 수없는 ADHD 아동에게 흔히 나타나는 문제입니다. 성인과 함께 일어날 수도 있습니다.

지연 및 조직 기술 부족과 함께 이 문제는 ADHD를 가진 성인이 장기간 집중할 수 없기 때문에 프로젝트를 끝내기가 어려울 수 있습니다.

 

 

 

 

불안

ADHD가있는 성인은 모터가 차단되지 않을 수 있습니다. 계속 움직이고 일을하려는 열망은 즉시 무언가를 할 수 없을 때 좌절을 초래할 수 있습니다.

이 리드 불안 좌절과 불안으로 이어질 수 있습니다.

불안감은 성인 ADHD의 가장 흔한 증상으로, 마음은 걱정스러운 사건을 반복해서 재생하는 경향이 있습니다. 어린이와 마찬가지로 성인의 불안과 불안의 신체적 징후에는 fidgeting이 포함될 수 있습니다.

손이나 발을 두드리거나 좌석을 움직이거나 앉을 수없는 경우가 자주 있습니다.

피로

불안감 또한 증상으로 볼 때 이것은 놀랍게 들릴 수 있지만 ADHD를 가진 많은 성인들에게는 피로가 문제입니다. 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. ADHD와 함께 발생할 수있는 과잉 행동 또는 수면 문제 때문일 수 있습니다.

또는 ADHD를 가진 성인이 요구하는 집중력에 대한 지속적인 노력 때문일 수 있습니다. 또는 ADHD 약물의 부작용 일 수 있습니다.

원인이 무엇이든, 피로는 주의력을 더 악화시킬 수 있습니다.

건강 문제

충동성, 동기부여 부족, 정서적 문제 및 무질서로 인해 ADHD 환자는 건강을 소홀히 할 수 있습니다. 이것은 강박적인 가난한 식사, 운동을 무시하거나 중요한 약물을 잊어 버림으로써 볼 수 있습니다.

불안과 스트레스도 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 건강 습관이 없으면 ADHD의 부작용으로 인해 다른 증상이 악화 될 수 있습니다.

 

 

 

 

관계 문제

ADHD를 가진 성인은 종종 전문적이든 낭만적이든 플라톤적 관계이든 관계에 문제가 있습니다.

대화, 부주의 및 지루함에서 사람들과 대화하는 특징은 사람이 무감각하거나 무책임하거나 무관심한 것처럼 보일 수 있기 때문에 관계를 고갈시킬 수 있습니다.

물질 오용

이 문제는 ADHD를 가진 모든 성인에게 영향을 미치지 않을 수 있지만, 이 상태의 성인은 다른 사람들보다 물질 남용에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 알코올, 담배 또는 기타 약물의 사용이 포함될 수 있습니다.

물질 오용과 ADHD 사이의 연관성이 무엇인지에 대한 연구는 명확하지 않습니다.
그러나 한 가지 이론은 ADHD를 가진 사람들이 물질을 사용하여 스스로 치료한다는 것입니다.

그들은 초점이나 수면을 개선하거나 불안을 완화시키기 위해 이러한 물질을 오용 할 수 있습니다.

마무리

ADHD를 가진 성인은 자신의 상태의 어려움을 극복하기위한 솔루션을 찾을 수 있습니다.

ADHD가 약한 경우 체계적인 계획을 세우고 계획을 고수하고 시작한 것을 마무리하는 것은 인지 행동 요법으로 시작 하거나 전문 주최자와 만나는 것으로 시작할 수 있습니다.

또한 스트레스를 관리하고, 올바른 음식을 섭취 하고, 충분한 수면을 취하여 신체가 문제를 가장 잘 처리 할 수있는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

약물 치료 도 도움이 될 수 있습니다. 치료 옵션 에 대한 자세한 내용은 의사와 상담하십시오.