어깨통증 에 대해 설명합니다. 팔을 들어 올릴 때 어깨 통증은 일반적인 문제이며 가능한 원인이 많이 있습니다. 팔을 들어 올리려고 할 때 통증이 있거나 팔을 머리 위로 들어 올릴 때만 통증이 있을 수 있습니다.
또는 팔을 앞으로 들어 올릴 때 통증이 심해지거나 팔을 옆으로 들어 올릴 때 어깨 통증이 더 심해질 수 있습니다.
Contents
어깨통증 : 팔을 들 때 통증 원인
팔을 들어 올릴 때 어깨 통증은 일반적으로 다음과 같은 원인에 의해 발생합니다.
- 찢어짐 : 예시) 회전근개 파열
- 염증 : 예시) 건염 또는 오십견
- 끼이거나 끼임 : 예시) 충돌 증후군
팔을 들어 올릴 때 어깨 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
어깨통증 원인 1 : 어깨충돌증후군
어깨 충돌 증후군 은 상완 및 어깨 통증의 가장 흔한 원인입니다. 충돌 증후군은 하나 이상의 연조직이 반복적으로 조이거나 갇히게 되어 염증과 찢어짐을 유발하는 것입니다.
어깨충돌증후군의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 날카로운 어깨 통증 : 팔을 머리 위로 들거나 등 뒤로 들 때
- 고통스러운 아크(Painful Arc) : 처음에는 팔을 들어 올릴 때 통증이 없지만 팔을 어깨 높이로 올릴수록 통증이 점차 심해집니다. 머리 위로 팔을 들어올릴 때 통증이 심해짐
- 물건을 들어올릴 때 어깨 통증 : 무거운 물건을 들거나 어깨 높이 이상으로 물건을 들 때 악화됨
충돌 증후군은 일반적으로 다음에 의해 발생합니다.
- 반복적인 오버헤드 활동 또는 무거운 물건 들기 : 예시) 라켓 스포츠, DIY. 40대 이하에서 가장 많이 발생
- Bone Spurs : 공간을 줄여 연조직에 마찰을 일으킵니다. 40대 이상에서 가장 많이 발생
어깨 충돌은 종종 다음과 관련이 있습니다.
- 극상근 건염 : 팔을 옆으로 들어올릴 때 어깨 통증을 유발합니다.
- 어깨 윤활낭염 : 머리 위로 팔을 들어올릴 때 어깨 통증을 유발하는 견봉하 윤활낭의 염증
어깨통증 원인 2 : 회전근개 파열
팔을 들어 올릴 때 어깨 통증의 또 다른 일반적인 원인은 회전근개 힘줄 중 하나의 손상입니다. 회전근개는 어깨 관절을 둘러싸고 있는 4개의 근육군입니다.
회전근개 파열 은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 갑작스러운 부상 : 뻗은 팔 위로 떨어지거나 어색하게 무거운 물건을 들기
- 점진적 마모 : 머리 위 활동으로 인한 반복적인 마찰, 연령 관련 변화 및 잘못된 자세
회전근개 파열의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 팔을 들어올릴 때 어깨 통증 : 몸에서 멀어질 때
- 팔 쇠약 : 종종 팔을 들어올릴 때 어깨 통증이 동반됩니다. 완전한 파열(파열)로 팔을 전혀 들어 올릴 수 없음을 알 수 있음
- Crepitus : 팔을 움직일 때 딸깍, 튀는 소리, 갈리는 소리
어깨통증 원인 3 : 오십견(유착성 관절낭염)
팔을 들어 올릴 때 어깨 통증의 또 다른 가능한 원인은 오십견(유착성 관절낭염)입니다. 이것은 어깨 관절을 둘러싸는 주머니 모양의 구조인 관절 캡슐의 염증과 비후가 있는 곳입니다.
오십견은 3단계를 거칩니다.
- 1단계 : 팔을 비틀거나 들어 올릴 때 어깨 통증 증가
- 2단계 : 통증이 호전되기 시작하지만 팔을 머리 위로 들거나 등 뒤로 둘 수 없을 때까지 어깨의 경직이 증가합니다.
- 3단계 : 완전히 회복될 때까지 경직이 점차 해결됩니다.
오십견은 일반적으로 40-70세의 사람들에게 영향을 미치며 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 유착관절낭염의 원인은 종종 알려지지 않았지만 이전의 어깨 부상, 수술 또는 당뇨병과 같은 의학적 상태와 관련이 있을 수 있습니다.
팔을 들어 올릴 때 통증의 다른 원인
팔을 들어 올릴 때 어깨통증을 유발할 수 있는 몇 가지 다른 비정상적인 조건이 있습니다.
- 상완 신경염 : 상완 신경총 내 어깨 상단의 신경 염증
- 어깨 골절 : 근위 상완골 골절 또는 부러진 쇄골 과 같은
- Labrum Tears : 어깨 소켓을 둘러싸는 연골 고리 손상. 상부 음순 손상은 SLAP 파열 Bankart 병변으로 알려져 있습니다.
팔을 들 때 어깨 통증 치료
팔을 들 때 어깨가 아프더라도 절망하지 마세요. 근본적인 원인에 따라 팔을 들어 올릴 때 어깨 통증을 줄이고 팔을 들어 올릴 수 없는 경우 유연성을 회복하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.
팔을 들어 올릴 때 어깨 통증 치료는 일반적으로 다음과 같이 구성됩니다.
- 약물 : 통증과 염증을 줄이기 위해
- 강화 운동 : 어깨의 힘, 컨트롤 및 포지셔닝 향상
- 견갑골 안정화 운동 : 어깨의 안정성과 자세 개선
- 팔 스트레칭 : 유연성과 가동 범위 증가
- 등 상부 스트레칭 : 이동성과 자세 개선
- 물리 치료 : 관절 동원, 재활 프로그램, 초음파 및 침술의 조합이 포함될 수 있습니다.
- 코르티코스테로이드 주사 : 통증과 염증 감소
- 수술 : 더 심각한 부상, 비수술적 치료로 해결되지 않는 상태 및 뼈의 이상
팔을 들어 올릴 때 어깨통증 치료의 주요 목표는 다음과 같습니다.
- 통증 감소 : 어깨와 상완
- 어깨 가동성 향상 : 전체 가동 범위 회복
- 팔 기능 회복 : 좋아하는 일을 다시 시작하십시오 .
- 재발 방지 : 향후 문제가 다시 발생하지 않도록 근본 원인을 해결합니다.
※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
