행복 해지는 방법 18 가지 : 삶의 변화가 필요한 때

행복 이란 무엇입니까? 행복은 사람마다 다른 것을 의미합니다.

어떤 사람들에게 행복은 꿈의 집이나 차를 얻을 때입니다. 다른 사람들에게 행복은 경력 또는 관계 목표 달성에서 비롯됩니다. 소셜 미디어를 통해 화려한 삶에서 행복을 얻는 사람들도 있습니다.

간단히 말해서, 행복은 당신의 현재 상황에서 만족을 찾는 능력을 말합니다.

행복은 현재의 만족에 달려 있으며 반드시 미래에 의존하는 것은 아닙니다. 따라서 너무 오래 지속되지 않기 때문에 지속되는 동안 맛보아야 할 느낌입니다. 그리고 그것은 또 다른 적절한 질문을 제기합니다.

당신은 어떻게 완전한 행복 상태에 도달합니까? 행복 해지는 몇 가지 방법에 대해 살펴 봅시다.

행복 해지는 방법 1 : 모든 기회를 최대한 활용

낭비 된 시간은 결코 회복 할 수 없습니다. 하지만 이미 알고 계신 것 같습니다. 우리 모두는 과거를 되돌아보고 우리가 낭비한 시간과 우리가 놓친 기회에 대해 슬퍼 할 수 있습니다.

사실, 연구에 따르면 놓친 기회 는 죽음의 침대에있는 사람들에 대한 일반적인 후회 중 가장 높은 순위를 차지 합니다.

따라서, 특히 당신을 행복하게 만드는 일을 할 수있는 기회라면 절대로 기회를 놓치지 마십시오.

행복 해지는 방법 2 : 건강하게 먹기

행복은 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 그리고 건강함의 큰 부분은 먹는 것에 신경을 쓰는 것입니다. 체중과 관련된 특정 조건을 유지하면서 마른 몸매를 유지하고자 합니다.

그래서, 당신이 먹는 것에 유의하십시오. 가능한 한 정크푸드를 멀리하십시오. 대신 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 또한 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.

행복 해지는 방법 3 : 운동 하기

정기적으로 운동을하면 분비가 촉발되고 세로토닌과 같은 신체의 기분이 좋아지는 호르몬의 활동이 향상됩니다.

실제로 전문가들은 20 분 운동이 최대 12 시간 동안 기분을 좋게 할 수 있다고 믿습니다.

게다가, 규칙적으로 운동하면 심장을 건강하게 유지하고 주요 사망 원인이되고있는 심혈관 질환으로부터 보호 해줍니다.

행복 해지는 방법 4 : 스포츠에 적극적으로 참여

우리는 모두 선천적인 운동 선수입니다. 우리 중 일부는 우리의 재능을 그대로 유지하고 죽는 것을 선호합니다.

오늘 축구나 농구를 해보는 건 어떨까요? 배트민턴은 어떨까요?

필드 스포츠 일 필요는 없습니다. 장기나 바둑 또는 체스를 잘 할 수도 있습니다. 운동과 마찬가지로 스포츠를하면 기분이 좋아지는 동시에 심혈관 질환으로부터 안전합니다.

행복 해지는 방법 5 : 취미 찾기

취미의 가장 좋은 점 중 하나는 우리가 자신을 발견 할 수있게 해준다는 것입니다. 취미를 추구하면 우주와 다시 연결되고 그 조화를 감상 할 수 있습니다.

따라서 취미가 아직 없다면 취미를 찾으십시오. 약간의 창의성을 불러 일으키는 무언가를 찾는 것이 좋습니다. 취미가 대자연에 가까울수록 좋습니다.

행복 해지는 방법 6 : 감사 표현

행복에 대한 모든 생각은 당신의 많은 것에 만족하는 것입니다. 따라서 단합 된 가족, 사랑하는 파트너, 양질의 직업, 건강에 대해 감사를 표하십시오.

인생이 내 던지는 대부분의 좋은 일을 받을 자격이 없다는 것을 알게 될 것입니다.

그리고 당신의 삶이 텅 비어 있고 감사 할 것이 하나도없는 낙담 한 것처럼 보일 때도, 당신이 살아 있다는 사실에 감사하십시오.

이 작은 감사의 행동은 먼 길을갑니다. 감사 표현의 중요성에 대한 실험에 따르면, 매일 감사 한 것을 적어 놓은 참여자들은 그렇지 않은 참여자들보다 기분이 좋아졌습니다.

행복 해지는 방법 7 : 열정적인 진로 추구

수익성있는 경력 경로와 흥미로운 경로 간의 균형을 맞추는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 당신의 행복을 위해 열정적인 직업을 가지십시오. 동기 부여가없는 직장에서 많은 급여를받는 것 보다 성취감 을주는 직장에서 평균 급여를받는 것이 낫습니다.

행복 해지는 방법 8 : 직장에 더 가까이 살기

직장을 오가는 긴 출퇴근은 우리의 행복에 부정적인 영향을 미칩니다. 직장에서 멀리 떨어져 거주하는 경우 교통 체증을 뚫고 운전하는 것에 대한 불안을 알고 있으며, 늦게 직장에 도착하여 고용주의 비열한 얼굴을 만납니다.

따라서 사무실에 가까울수록 더 행복하고 생산성이 높아집니다.

행복 해지는 방법 9 : 필요한 경우 작업 전환

매일 마주하는 상사, 냉담하고 능숙한 직장 동료, 굴욕적으로 낮은 임금… 이들은 업무 관련 스트레스와 불안의 주요 원인 중 일부입니다. 다행스럽게도 다른 사람들이 당신을 낮게 생각하는 직장에 머무르는 것보다 당신의 행복이 더 중요합니다.

음악 듣기

당신은 장르에 관계없이 이미 음악을 좋아할 가능성이 있습니다. 아카이브를 파헤쳐 몇 년 전부터 즐겼던 노래를 찾아보세요. 추억의 길을 걷고 그 영광스러운 과거의 기억을 되살리는 더 좋은 방법은 없습니다.

여행

여행은 가장 만족스러운 인간 경험 중 하나입니다. 평범한 삶의 번잡함에서 벗어나 대자연과 다시 연결되는 훌륭한 방법입니다.

새로운 사람 만나기

내성적인 사람이라면 새로운 사람들을 만나는 것이 약간 어려울 수 있습니다. 그러나 다른 문화와 각계 각층의 사람들을 만나는 데서 오는 깊은 행복감과 영감이 있습니다.

이를 위해서는 지역 행사에 더 자주 참석해야하므로 더욱 가치가 있습니다. 새로운 인맥을 만들 수있는 기회가 허용되지 않는 경우 소셜 미디어 플랫폼을 통해 온라인으로 연결하는 것을 고려하십시오.

요가와 명상 연습

요가는 두 가지 기본 목적을 제공합니다. 첫째, 운동을 쉽게 할 수있는 방법이며 정상적인 혈류를 회복하는 데 중요한 역할을합니다. 명상 과 함께 자신을 탐구하고 다시 연결할 수있는 완벽한 기회를 제공합니다.

마음이 뛰는 것만으로 조용한 방에 혼자 앉아있을 때, 당신은 당신에게 가장 큰 선물 인 당신을 준 삶에 행복하고 감사 할 것입니다.

긍정적인 긍정 연습

당신은 당신이 끔찍하게 실패하고 사람들이 당신을 조롱했다고 우울합니까? 사회가 당신을 패배자로 썼고 당신은 포기할 생각입니까? 긍정적인 긍정을 실천하지 않는 이유.

다른 사람들이 당신에게서 좋은 것이 아무것도 나올 수 없다고 생각할 때, 이 강력한 말을 스스로에게 속삭여주세요.

멘토 찾기

이 사회는 현대 세대가 멘토와 역할 모델을 경쟁자로 보도록 훈련했습니다. 그러나 멘토는 행복과 영감의 가장 좋은 원천입니다. 멘토는 당신의 잠재력을 보고 당신이 행복의 전체 측정을 추구하는 데 도움이 되는 방식을 이용합니다.

그리고 당신이 불행 할 때마다, 당신의 멘토 는 잃어버린 미소를 당신의 얼굴로 되돌려주기 위해 항상있을 것입니다.

수면

적절한 수면은 신체가 스스로 회복하는 데 도움이 되며, 앞으로 하루에 더 집중할 수 있도록합니다.

그러나 직장에서 생산성을 향상 외에하는 좋은 밤의 잠은 행복과 양성에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 충분한 수면은 긍정적 인 기억과 관련된 뇌 영역인 해마와 상호 작용합니다.

가족 및 친구와 더 많은 시간을 보내십시오

가족과 친구를 소홀히하는 것도 죽음의 가장 큰 후회 5 가지 중 하나입니다.

가족 및 친구들과 연락을 유지하지 않으면 지금부터 몇 년 후 죽음의 침대에 무력하게 누워있는 동안 당신을 괴롭힐 것입니다. 따라서 오늘 가족 모임이나 친구 모임을 절대 놓치지 않도록 결심하십시오.

현명하게 돈을 쓰십시오

우리 중 많은 사람들이 충동 구매의 희생자이며, 우리는 필요하지 않은 품목에 과장되어 있습니다. 또래의 영향을 받으면 고가의 차를 살 수 있습니다.

파트너의 압력은 당장 필요하지 않은 고급 주택을 사도록 강요 할 수 있습니다. 간단히 말해 충동 구매는 돈과 행복을 잃는 가장 확실한 방법입니다.

정리

분명히, 행복하다고해서 반드시 일상을 급격하게 변화시키는 것은 아닙니다.

여기에서 강조한 팁을 구현하여 완전한 행복을 추구 할 수 있기를 바랍니다. 단 한 번만 산다는 것을 기억하십시오. 행복해 지도록 노력하십시오.

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