구강건조증에 좋은 음식 팁 을 설명합니다. 구강건조증 이라고도 불리는 증상은 타액의 분비량이 저하되고 구강 내가 마르는 치과 질환 중 하나입니다.
노화와 스트레스 등 다양한 원인으로 발생하는 증상이지만, 구강건조증은 식사 방법을 고안함으로써 어느 정도 개선됩니다.
이번에는 구체적으로 어떤 것을 유의해야 하는지 살펴보겠습니다.
구강건조증에 좋은 음식 팁 : 수분량이 많은 식사를 섭취
구강건조증을 개선하기 위해서는 식사시 의식하고 수분량이 많은 것을 섭취하는 것이 중요합니다.
가벼우면 그다지 문제는 없지만, 중증의 구강건조증의 경우, 음식을 삼킬 수 없을 가능성이 있습니다.
특히, 푸석푸석한 빵이나, 오징어나 문어 등의 삼키기 어려운 것은 목에 막혀 버릴 우려가 있기 때문에, 피해야 합니다.
반대로, 구운 생선을 삶은 생선으로 바꾸거나 밥을 가마로 바꾸거나 식사의 수분량을 늘리면 먹기 쉬워집니다.
또한 식빵도 프렌치 토스트로 하면 수분이 많아질 뿐만 아니라 단맛의 자극에 의해 타액의 분비량이 증가합니다.
구강건조증에 좋은 음식 팁 : 알코올, 흡연을 삼가
구강건조증을 개선하기 위해서는, 알코올의 섭취나 흡연도 최대한 삼가야 합니다.
알코올에는 이용 작용이 있으며, 섭취하면 체내에서 많은 수분이 방출됩니다. 수분이 방출됨으로써, 입안의 수분량도 감소하고, 구강 건조의 증상을 가속시켜 버리는 것이 생각됩니다.
또한 흡연은 입안이 마르는 원인이 될 뿐만 아니라, 자극에 의해 입안의 점막에 염증을 일으킬 가능성도 있습니다. 이런 상황이 되면 점점 식사는 섭취하기 어려워 버리므로 주의해 주세요.
양념의 궁리를 한다
구강건조를 개선하기 위해서는, 식사시의 양념에도 궁리할 필요가 있습니다. 예를 들어, 생선이나 닭 요리 등에는, 레몬 등 신맛이 있는 식재료를 사용하여 타액의 분비량을 늘리는 것을 추천합니다.
또, 겨자나 와사비, 생강 등의 향신료나 조미료는 타액의 분비를 촉진할 뿐만 아니라, 식재료의 맛을 분명하게 해, 맛을 느끼기 쉽게 하는 효과도 있습니다.
그러나 입안의 점막이 거칠어지면 이러한 향신료와 조미료를 사용하지 마십시오.
정리
이번 기사의 포인트는 다음과 같습니다.
구강건조를 개선하기 위해서는, 식사시에, 수분량이 많은 것을 섭취해야 한다. 프렌치 토스트를 먹는 것으로, 수분뿐만 아니라 단맛의 자극에 의해서도 타액의 분비량이 증가한다.
알코올이나 흡연을 삼가해도 구강 건조는 개선된다.
구강건조에는, 식사시의 신맛이나 매운 맛을 늘리는 것도 효과적이다.
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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
