몸속염증제거 방법에 대해 알아봅니다. 건강을 개선하는 데 관심이 있다면 염증에 대해 읽어본 적이 있을 것입니다.
요즘 건강 문제에 관한 거의 모든 기사가 염증을 언급하는 것 같습니다. 이것은 거의 모든 질병을 볼 때 염증이 질병 과정의 개시자이자 동인이기 때문에 이치에 맞습니다.
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염증 이란?
염증은 우리 몸이 부상에 반응하는 방식입니다. 일반적으로 우리 몸의 일부가 붉고, 뜨겁고, 부어오르고 제대로 움직일 수 없을 때 염증이 생겼다고 말할 수 있습니다.
발가락이 뭉쳤거나 발목이 삔 것을 생각해 보십시오.
염증은 관절염, 간염, 활액낭염 및 기타 여러 가지와 같은 모든 ‘염’ 상태에 존재합니다.
그러나 염증은 우리 몸 안에서 훨씬 더 조용한 방식으로 발생할 수도 있는데, 우리는 그것이 일어나고 있는지조차 모릅니다.
피로와 통증은 몸에 염증이 너무 많다는 전형적인 지표입니다.
실제로 당신의 몸은 당신에게 몇 가지 단서를 줄 것입니다. 이러한 징후에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 해결하지 않으면 미래의 건강 문제를 초래할 수 있기 때문입니다.
과도한 염증의 6가지 증상
통증과 고통
근육, 관절 또는 전신에 정기적으로 통증이 느껴진다면 몸에 염증이 있는 것일 수 있습니다.
면역 세포나 지방 세포가 사이토카인이라는 염증성 화학 물질을 생성할 때 통증 민감도와 경직이 높아집니다.
섬유근육통과 관절염은 과도한 염증의 전형적인 증상이지만, 아침에 침대에서 일어날 때 나타나는 전신 통증은 또 다른 증상입니다.
발바닥 통증(족저근막염)은 염증의 또 다른 전형적인 징후입니다.
피로
피로는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만 이것이 염증의 전형적인 징후라는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
면역 세포가 지속적으로 많은 양의 염증성 화학 물질 또는 항체를 분비하느라 바쁠 때 피로는 자연스러운 결과입니다.
독감으로 인해 경험하는 피로에 대해 생각해 보십시오. 알레르기성 비염과 같은 만성 알레르기도 일반적으로 어느 정도의 피로를 유발합니다.
염증을 유발하는 모든 건강 상태는 일반적으로 피로를 유발합니다.
과체중
한때 지방 세포의 유일한 목적은 여분의 칼로리를 저장하고 몸에 약간의 따뜻함과 패딩을 제공하는 것이라고 생각했습니다.
우리는 이제 지방 세포가 화학 공장처럼 작동한다는 것을 알고 있습니다.
지방 세포는 실제로 면역 체계가 감염과 싸우려고 하는 동안 면역 세포가 만드는 것과 동일한 많은 화학 물질을 생산할 수 있습니다.
몸에 지방이 많으면 하루 24시간 동안 이러한 화학 물질을 훨씬 더 많이 생성하게 됩니다.
불행히도 이러한 염증성 화학 물질은 인슐린 저항성을 유발하여 체중 감량을 극도로 어렵게 만듭니다. 체중을 줄이려면 아래의 염증 감소 지침을 따르는 것이 중요합니다.
붉거나 가려운 피부로 고통받습니다.
발적과 가려움증은 염증의 전형적인 징후입니다. 이러한 증상은 알레르기나 자가면역 질환으로 인해 발생하거나 불행한 간으로 인해 발생할 수 있습니다.
가려운 피부는 간염 환자에게 매우 흔하지만 여러 가지 이유로 간에 염증이 생기면 발생할 수 있습니다.
염증이 있는 간은 C 반응성 단백질이라는 염증성 화학 물질을 더 많이 생성합니다.
진단된 자가면역 질환입니다.
과도한 염증은 모든 자가면역 질환의 특징이며 대부분의 자가면역 상태에 공통적인 증상인 통증, 피로 및 수면 부족의 원인이 됩니다.
확인된 자가면역 질환은 81가지가 있으며, 그 중 20가지 정도가 자가면역 질환으로 의심됩니다.
이는 자가면역질환이 매우 흔하다는 것을 의미합니다. 건강 문제가 자가 면역이라는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
자가면역 상태의 일반적인 예는 건선, 대부분의 갑상선 질환, 류마티스 관절염 및 루푸스입니다.
알레르기 또는 감염
알레르기로 고통받는다면 확실히 염증이 있습니다. 알레르기는 부기, 발적, 가려움증 및 통증과 같은 염증의 가장 명백한 증상을 일으키는 경향이 있습니다.
증상은 풀, 꽃가루 또는 음식과 같은 일반적으로 무해한 물질에 대한 면역 반응의 결과입니다. 감염은 염증, 특히 오래 지속되는 만성 감염의 매우 흔한 원인입니다.
일부 바이러스와 박테리아는 수년 동안 체내에 머무르는 습관을 가지고 있어 만성적으로 면역 체계를 자극하는 동시에 혈류로 독소를 방출합니다.
예를 들면 간염, 엡스타인 바 바이러스, 헤르페스 바이러스 및 장내 기생충 감염이 있습니다. 만성 감염은 면역 체계와 간에 엄청난 부담을 줍니다.
몸속염증제거 : 염증 줄이는 자연적인 방법
몸속염증제거 팁 1 : 다이어트
모든 것은 식단에서 시작됩니다. 이것은 우리 모두가 먹어야 하고 입이 이물질이 몸에 들어가는 주요 공급원이기 때문에 이치에 맞습니다.
당신이 먹는 음식은 영양이 있을 수도 있고 해로울 수도 있습니다.
먹는 음식의 종류에 따라 장에 사는 미생물의 종류도 결정됩니다. 가공 식품은 모든 잘못된 미생물을 먹이는 경향이 있습니다.
가장 염증을 일으키는 음식은 설탕, 글루텐, 밀, 젖소 우유, 인공 첨가물 및 알레르기나 민감성이 있는 모든 음식입니다.
따라서 야채, 샐러드, 단백질(예: 계란, 가금류, 해산물, 육류), 건강한 지방, 과일, 견과류 및 씨앗을 기본으로 식단을 구성하는 것이 가장 좋습니다. 포장된 음식을 먹지 않도록 하십시오.
몸속염증제거 팁 2 : 건강한 체중을 유지하도록 노력하십시오.
언급한 바와 같이, 과체중이 되면 체내에서 훨씬 더 많은 염증성 화학 물질이 생성됩니다. 위의 항목에 나열된 음식을 기반으로 식단을 구성하면 체중 감량이 훨씬 쉬워집니다.
몸속염증제거 팁 3 : 장을 청소하십시오.
혈류로 들어가는 독성의 주요 원인은 독성 장을 통해서입니다. 과민성 대장 증후군, 변비, 설사, 장 누수 증후군을 앓고 있거나 위산 억제제를 복용 중인 경우 특히 그렇습니다.
우리 내부와 우리 몸에 사는 미생물은 인간 세포보다 10배나 더 많으며, 이러한 벌레의 대부분은 장에 살고 있습니다.
그것은 그들이 당신의 건강에 엄청난 영향을 미치며 그들을 돌보는 것이 중요하다는 것을 의미합니다.
장이 부진한 경우 결장 해독 캡슐이 도움이 될 것입니다. 그들은 물건을 움직이고 오랫동안 남아있는 잔여 폐기물의 결장을 청소하는 데 도움이 될 것입니다.
장내 기생충 정화캡슐은 가스를 생성하는 벌레를 제거하는 데 도움이 되므로 팽만감, 가스 및 트림으로 고통받는 사람들에게 도움이 됩니다.
몸속염증제거 팁 4 : serrapeptase 보충제를 사용해 보십시오.
Serrapeptase 는 누에의 장에서 처음 발견된 효소입니다. 이 효소는 누에가 나방으로 나올 준비가 되었을 때 자신을 둘러싸고 있는 단단한 고치를 녹이는 데 필요합니다.
Serrapeptase는 프로테아제 효소입니다.
그것은 단백질을 소화하는 능력이 있다는 것을 의미합니다. 연구에 따르면 이 놀라운 효소는 낭종, 부종, 플라크 및 흉터 조직과 같은 신체의 무생물 조직을 용해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
통증, 뻣뻣함 및 부기를 줄이는 데 도움이 되고 오래 지속되어 불편함을 계속해서 일으키는 오래된 부상의 복구 속도를 높이는 데 탁월합니다.
몸속염증제거 팁 5 : 좋은 수면을 취하십시오.
양질의 수면과 적절한 수면은 모두 최적의 건강에 중요하지만 매우 과소평가되는 경향이 있습니다. 많은 사람들이 나중에 따라잡을 것이라고 생각하면서 잠을 인색합니다.
불행히도 당신은 결코 따라잡지 못합니다. 물론 주말에 잠을 잘 수는 있지만 수면 부족은 장기적으로 면역 체계를 부정적으로 손상시킵니다.
매일 밤 최소 7시간의 수면을 취하고 오후 10시 30분까지 잠자리에 들도록 노력하세요.
수면의 질이 좋지 않다면 마그네슘 이나 멜라토닌이 도움이 될 수 있습니다.
몸에 염증이 너무 많으면 미래의 건강 문제에 대한 중요한 위험 요소입니다. 위의 제안은 염증을 막는 데 도움이 될 것입니다.
※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
