성장을 위한 독서 는 자기계발에도 영향을 미치곤 합니다. 독서는 지능을 향상시키고 삶에 대한 실용적인 통찰력을 발견하는 데 도움이 되며 심지어 일상적인 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
우리 대부분은 일상적인 하루를 업무 책임과 집안일, 사회적 약속 등 여러 가지를 병행하면서 보냅니다.
너무 많은 것을 가지고 있을 때, 개인적인 성장을 추구하는 데 도움이 될 수 있는 활동을 위해 어떻게 시간을 낼 수 있습니까? 간단한 해결책은 독서 습관을 기르는 것입니다.
자기계발 관련 책을 읽거나 또는 인터넷에서 뉴스 기사를 읽는 것으로 시작할 수 있습니다.
시간 제약을 감안할 때 한 번에 책을 끝내는 것과 비교하여 기사를 읽는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다.
습관이 생기면 매일 따로 시간을 내서 책을 읽으십시오. 하루에 5페이지의 책을 읽고 차츰차츰 쌓아가십시오.
매일 그렇게 하면 여러 면에서 삶을 풍요롭게 할 수 있습니다.
독서는 지능을 향상시키고 삶에 대한 실용적인 통찰력을 발견하는 데 도움이 되며 심지어 일상적인 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그것은 자기 발견과 자기 개선의 평생 과정으로 이어지는 개인적인 성장을 위한 훌륭한 도구입니다.
독서 습관을 일상에 통합함으로써 매일 새로운 것을 배우고 세계관을 재발명할 수 있습니다.
다음은 독서가 더 나은 자신이 되는 데 도움이 되는 6가지 효과적인 방법입니다.
Contents
성장을 위한 독서 방법 1 : 의사 소통 능력을 향상시킵니다.
독서 습관은 직업적 성장과 개인적 성장 모두에 중요합니다. 책, 블로그 및 통찰력 있는 기사를 통해 집에서 편안하게 세계를 돌아다니고, 과거로 시간 여행을 하고, 미래를 내다볼 수 있습니다.
단순히 지식을 습득하는 것이 아니라 지혜와 지성을 습득하여 상상력을 확장할 수 있습니다. 강력한 지식 기반이 있으면 사람들과 의사 소통하는 것이 훨씬 쉬워집니다.
독서는 또한 대화 능력을 향상시킵니다. 읽으면서 언어에 더 익숙해지고 구두 및 서면 의사 소통에서 더 자신있게 사용할 수 있습니다.
성장을 위한 독서 방법 2 : 인지 능력 향상
미국 국립 노화 연구소(National Institute on Aging)에 따르면 독서는 나이가 들어감에 따라 정신을 집중시키고 인지 능력 저하를 줄여줍니다.
또 다른 연구 에서는 매일 책을 읽는 사람들이 인지 기능을 유지하고 향상시키는 것으로 나타났습니다.
이는 신체의 다른 부분과 마찬가지로 뇌도 민첩하고 기민한 상태를 유지하기 위해 운동이 필요하기 때문입니다. 두뇌는 많이 사용할수록 더 잘 작동합니다.
책을 읽으면서 두뇌를 단련하고 집중력을 더 오래 유지할 수 있어 개인의 성장으로 이어집니다.
성장을 위한 독서 방법 3 : 당신을 공감하게 만듭니다
책은 현실과 허구의 다른 세계와 시간으로 가는 관문입니다. 책을 읽다 보면 등장인물의 입장에서 걷고 다른 관점에서 세상을 경험하는 자신을 발견하게 됩니다.
읽을 때 고유한 인물과 개인의 내면의 삶과 생각을 탐색하여 그들의 감정, 신념 및 삶의 방식과 연결하는 능력이 향상됩니다.
이를 통해 주변 세계와 다른 사람들이 생각하고 느끼는 방식을 더 잘 이해할 수 있습니다. 점점 더 공감이 가며 개인의 성장에 필수적인 요소입니다.
성장을 위한 독서 방법 4 : 기분을 높여줍니다.
독서는 당신을 완전히 다른 세계로 데려갈 수 있으며, 일상의 바쁜 일과 스트레스 요인으로부터 일시적인 탈출을 제공합니다.
영국 Sussex 대학에서 실시한 연구에 따르면 신문이든 책이든 단 6분 동안 독서에 참여하는 참가자는 심장 박동이 느려지고 근육 긴장이 감소하는 것을 경험했습니다.
또한 독서는 깊은 이완과 내면의 고요함을 제공하여 명상과 유사한 효과를 내는 것으로 나타났습니다.
그래서 다음에 불안하거나 스트레스 를 받을 때, 당신을 걱정시키는 것들에서 마음을 돌릴 수 있는 좋은 책을 집어들기만 하면 됩니다.
5 : 당신의 두뇌 기능을 강화
독서는 전반적인 뇌 기능과 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구 에 따르면 소설에 몰두하면 뇌의 연결성이 향상됩니다.
이 연구는 또한 소설을 읽을 때 발생하는 뇌의 변화가 왼쪽 측두피질에 등록되어 있음을 밝혔습니다. 이 피질은 마음을 속여서 하지 않는 일을 하고 있다고 생각하게 만드는 뇌 영역입니다.
이러한 현상을 체화된 인지(embodied cognition)라고 하며, 이는 상상력을 향상시키고 창의성을 키우는 데 도움이 됩니다.
Emory University에서 실시한 또 다른 연구에 따르면 스릴러 소설 폼페이 를 읽은 참가자의 MRI 스캔으로 로버트 해리스(Robert Harris)는 장기간에 걸쳐 “언어에 대한 수용성과 관련된 뇌 영역인 왼쪽 측두피질의 연결성을 높였습니다.”
따라서 읽기는 뇌가 정보를 구두 및 시각적으로 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6 : 어휘 확장
읽기는 지능을 향상하고 어휘를 구축하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다. 새로운 단어를 지속적으로 접하고, 그 의미를 배우고, 그 단어가 사용되는 맥락을 이해하게 됩니다.
대화나 글쓰기에서 더 많은 단어와 이를 사용하는 새로운 방법을 알게 될 것이기 때문에 어휘 기반을 확실히 확장할 것입니다. 읽기가 다양할수록 어휘도 다양해집니다.
당신은 또한 당신의 생각을 더 잘 표현하고 당신의 감정을 표현할 수 있을 것이며, 이는 당신의 개인적 성장에 더욱 도움이 될 것입니다.
독서장점 및 중요한 이유 : 책을 읽어야 하는 이유 16가지
독서가 중요한 이유 8가지 정리 모음(2021년 10월자 기준)
책읽기 : 많은 것을 얻을 수 있는 독서 취미로 만들자
