직장 스트레스 해소법
1-1. 랭킹 1 위 : 직장 동료 등 싫어하는 사람이
같은 직장에 명확하게 “싫어하다! 싫다!」라고 느끼는 사람이 있다면입니다. 키라 원인은 여러가지있을 것입니다. 명백한 괴롭힘이나 발언에 실망하거나 업무상 까다로운 사람이거나 …
해소법 : “상대가 옳다고한다면?”우선 자신이 상대보다 떨어질 수도 때로는 중요하다. 유연성을 단련하자!
우리는 물건을 자신의 가치관으로 밖에 볼 수없는 것입니다. 말투가 마음에 들지 않았다고해도 상대가 말하고있는 것은 사실 올바른지이거나 당신의 도움 것이었다하거나 새로운 시각을 가져다주는 것이거나합니다. 감정이 앞서 “싫어!”라는 생각이 폭발 해 버리는 것은 아깝다!
상대에게 무엇인가 알려져 부정적인 감정이 솟아 때 다음과 같이 자신에게 질문 해 봅시다.
“만약 상대방이 옳다고한다면?”
당신의 인간으로서의 그릇을 넓혀주는 효과적인 교육이됩니다.
1-2. 랭킹 2 위 : 직장에 친숙해 질 수 없다
어떤 조직이나 팀 분위기라는 것이 있습니다. 당신이가는 곳마다 지금까지 수 친숙하고, 아늑한 분위기의 조직이거나하는 것은 없습니다. 시간이 지나면 등 좀처럼 직장의 분위기에 친숙해질 수 없다는 것도 많은 고민 이네요.
해소법 : 행복감의 90 %는 인간 관계에서. 주위의 좋은 곳을 찾아 데서 시작하자!
전술 한 바와 같이, 우리의 행복감의 90 %는 인간 관계에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 아무리 익숙해없는 분위기로 녹아 갈 강인함이 몸에 닿으면, 당신은 어디에해도 잘할 것입니다.
먼저 주위 사람들의 좋은 점과 장점을 찾을 버릇합시다. 사람의 좋은 점을 찾을 수있게되면 자연히 상대에 대한 칭찬 말이 나옵니다. 우리는 누구나 ‘사람에서 인정 받고 싶다! “라는 승인 욕망을 가지고 있습니다. 자연스럽게 입에서 유출 칭찬 말은 주위와의 인간 관계를 풍요롭게하는 최고의 윤활유가 될 것입니다.
1-3. 랭킹 3 위 : 직장에서 고립 된
우리는 사회적 동물입니다. 사람과 관련되어 있지 않으면 살 수없는 동물입니다. 직장에있는 이상, 직장에서 누군가와 관련된 있어도 마음 속에서 고립을 느끼고 있다고 크나큰 스트레스가되고 닫집 엎드려서 있습니다.
해결 방법 : 우선 혼자라도 좋습니다. 친구를 만들자! 점심에 초대에서 트라이! !
단 한사람 좋다. 잡담이있는 친구를 만듭시다. 고립 예민한 사람은 마음 속으로는 人恋しい인데, 겉으로는 “나는 혼자라도 살아 있기 때문!”라고 솔직하게 감정을 표현하지 못하는 사람이 많습니다. 그리고 쓸데없이 자신의 정책을 관철에 집착 …
당신이 만약 위 사실 일 경우, 더 타인을 신뢰하고 마음을 열어 보면 좋을 해요. 하지만 갑자기 성격은 바꿀 수 없으므로, 우선 직장 근처에있는 사람을 점심에 초대 것부터 시작합시다. 의외로 주위 사람들은 당신에게 관심을 가지고 있을지도 모릅니다니까요.
1-4. 랭킹 4 위 : 직장에 상담 할 사람이 없다
근무하고 여러가지로 곤란한 일이나 고민이 나옵니다. 하지만 많은 고민은 누군가에게 이야기를 들어달라고하는 것만으로도 해결할 수 많습니다. 그러나 성격 문제 나 직장의 인간 관계의 사정으로 누구에게도 고민을 상담 할 수없는 것이 있습니다. 이런 때 우리는 스트레스가 모여, 이윽고 몸에 이상을 초래 할 수있는 것입니다.
해소법 : 직장 이외로도 OK! 그래도 안되면 상담을 받아 보자. 만약, 아무래도 직장에서 고민을 상담 할 수있는 사람을 찾을 수없는 경우에는 직장 이외에서 찾아도 좋습니다. 물론, 직장의 상황을 상대방이 알지 않으면 전해지지 않는 것도 있을지도 모릅니다. 하지만 그냥 들어달라고만으로 우리의 스트레스는 작아 져가는 것입니다.만약 직장이 아닌조차 상담 할 수있는 상대를 찾을 수없는 경우에는 상담을 받아 보는 것도 추천합니다.
상담하면, “정신병 사람들이 다니는 이미지”라든지, “그냥 들어달라고 그냥 돈 낭비”라고 느낄 수 있을지도 모릅니다. 그러나 미국에서는 일상 생활의 다양한 장면에서 상담이 활용되고 있으며, 작용 한창 사업가에서도 약간의 고민을 해결하고 싶을 때 사용하는 경우도 있습니다.
1-5. 랭킹 5 위 : 나름대로의 대책을 세울 수 없다
직장에서 스트레스를 예민한 사람은 환경과 상황이 바뀌면 그 때 그 때 다양한 과제에 우연히 만날 것입니다. 그러나 사람에 따라서는 어떤 환경해도 잘할 것 또한 있습니다. 약간의 문제가 발생하더라도 나름대로 대책을 세워 해결 해 나갈 것입니다. 반대로 말하면 직장에서 스트레스를 예민한 사람은 수동적 스스로 해결책을 생각하고 실행하는 습관이없는 사람이다,라고도 할 수 있습니다.
해소법 : 원인은 주변이 아니라 자신에 있을지도 … 어디서나 해 나갈 수 있도록 생각을 바꾸자!
우선 중요한 것은 “다양한 문제를 경험하는 것은 우리 자신에게 원인이있다”고 생각한다. 이렇게 생각하면 어떤 효능이 있다고 생각하십니까? 모든 원인을 자신에게 돌려주는 것으로, 우리는 자신의 삶에 책임을 취할 수있게됩니다.
타인에게 흘러된다는 人任せ의 인생에서 스스로 주체적으로 만들어가는 삶을 바꿀 수 있습니다. 이렇게 생각을 바꿈으로써 일어난 문제를 남 탓하지 않고 자신의 머리로 생각하고 해결할 수있는 힘을 키울 수 있습니다.
2. 스트레스 검사 의무화 영향 | 우울증은 줄어드는 지?
2015 년 12 월부터 시행 스트레스 검사 의무화 원래 2014 년 6 월에 성립 한 ‘개정 노동 안전 위생법」에 의해 규정 된 것입니다. 종업원 수가 50 명 이상인 회사에서 1 년에 1 회, 규정 스트레스 검사를 실시하는 것이 의무화 될 것입니다.
이를 통해 기업은 지금까지 회사로 발을 디뎌 어려웠던 직원의 정신의 문제에 적극적으로 관여 할 수있게된다고 알려져 있습니다. 즉, 우울증의 예방 의식이가는 같은 사내 분위기 조성에 한 몫을 다니는 등 우울증에 바람직한 영향이 기대되고 있습니다.
지금까지 직장 다양한 스트레스와 사귀는 방법을 써 왔습니다. 그러나 스트레스는 반드시 나쁜 것만은 아닙니다. 적당한 스트레스는 우리에게 긴장감을 제공합니다. 긴장감은 작업 성능을 높여 나가는데있어서 매우 유용. 잘 사귀어 갑시다! 또한 이렇게 쓰면 “끝까지 견딜 냈다거야!”라고 마조 히 스틱에 한계까지 감바 버리는 사람도 계십니다.
그러나 과도한 스트레스는 우리가 생각하는 힘과 판단력을 빼앗아 버립니다. 열심히 너무 필요가 없습니다. 스트레스를 느끼는 것은 당연한 일 때문입니다. 이 기사에서 소개 한 것이 조금이라도 당신의 도움이되면 다행입니다.
