책을 많이 읽어야 하는 이유 에 대해 이야기 합니다. 독서는 우리를 결코 볼 수 없는 세계로 인도하고 결코 만나지 않을 사람들을 소개하며 다른 방법으로는 결코 느끼지 못할 감정을 심어줍니다.
또한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 더 많은 책을 선택해야 하는 6가지 과학적 이유가 있습니다.
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책을 많이 읽어야 하는 이유 1 : 독서는 스트레스를 줄여준다.
2009년 영국 서섹스 대학의 과학자들은 심박수와 근육 긴장을 측정하여 다양한 활동이 스트레스를 낮추는 방법을 평가했습니다.
단 6분 동안 책이나 신문을 읽는 것은 사람들의 스트레스 수준을 68%까지 낮췄습니다.
이는 산책(42%), 차나 커피 한 잔 마시기(54%), 음악 감상(61%)보다 더 강력한 효과입니다.
저자에 따르면, 완전히 몰입하고 산만해지는 능력은 독서가 스트레스 해소를 위한 완벽한 방법이 되는 이유입니다.
책을 많이 읽어야 하는 이유 2 : 책 읽기는 수명을 연장할 수 있습니다.
매일 독서를 하면 수명이 길어질 수 있습니다. 예일 대학교의 한 팀이 12년 동안 50세 이상의 성인 3,600명 이상을 추적했습니다.
그들은 하루에 30분 동안 책을 읽는 사람들이 잡지나 신문을 읽는 사람들보다 거의 2년 더 오래 산다는 것을 발견했습니다.
일주일에 3.5시간 이상 독서하는 참가자는 사망할 확률이 23% 낮았고, 일주일에 3.5시간 미만 독서하는 참가자는 사망할 확률이 17% 낮았습니다.
“책 읽기의 이점은 책을 읽을 수 있는 수명이 길어진다는 것입니다.”라고 저자는 썼습니다.
책을 많이 읽어야 하는 이유 3 : 독서는 언어 능력과 세상에 대한 지식을 향상시킵니다.
1990년대에 독서의 선구자인 Keith Stanovich 와 그의 동료들은 인지 능력, 어휘, 사실적 지식, 특정 소설 및 논픽션 작가에 대한 노출 사이의 관계를 평가하기 위해 수십 건의 독서 연구를 수행했습니다.
그들은 읽기 능력의 강력한 예측 변수 인 저자 인식 테스트(ART)를 사용했습니다.
Stanovich는 Mental Floss에 이러한 연구의 평균 결과는 ART로 측정한 열렬한 독자가 약 50% 더 많은 어휘와 50% 더 많은 사실 기반 지식을 가지고 있다고 말했습니다.
뇌가 읽기를 학습하는 방법을 연구하는 메릴랜드 대학의 인간 개발 교수인 Donald Bolger 에 따르면 읽기는 이러한 기술을 예측하고 이에 기여한다고 합니다.
“눈덩이 효과와 같습니다.”라고 Mental Floss에 말합니다. “읽기를 잘할수록 더 많은 단어를 배웁니다. 더 많은 단어를 배울수록 더 잘 읽고 이해할 수 있습니다.
4 : 독서는 공감 능력을 향상시킵니다.
2013년 하버드 연구에서 지원자 그룹은 문학 소설, 인기 소설, 논픽션 을 읽었습니다.
다섯 번의 실험에서 문학 소설을 읽는 사람들은 캐릭터가 어떻게 행동할지 예측하고 얼굴 표정에 인코딩된 감정을 식별하는 것과 같은 작업에서 더 잘 수행했습니다.
이것은 과학자들이 마음의 이론(Theory of Mind)이라고 부르는 다른 사람의 정신 상태를 이해하는 능력을 말해줍니다.
“미묘하고 예측할 수 없으며 이해하기 어려운 캐릭터와 관계를 맺으면 복잡한 개인을 다루는 데 필요한 관심과 겸손을 가지고 현실 세계의 사람들에게 접근할 가능성이 더 커집니다.”라고 연구 수석 저자인 David Kidd가 말했습니다.
5 : 독서는 창의성과 유연성을 향상시킵니다.
토론토 대학의 심리학자인 Maja Djikic은 “실생활에서 우리는 종종 결정을 내려야 한다고 느끼기 때문에 결국 도움이 될 수 있는 정보에 마음을 닫습니다.”라고 말합니다.
“우리는 소설을 읽을 때 불확실성을 감당할 수 있기 때문에 마음을 열어두는 연습을 합니다.”
Djikic은 100명의 사람들이 가상의 이야기나 논픽션 에세이를 읽도록 배정된 연구를 수행한 후 그러한 결론에 도달했습니다.
그런 다음 참가자들은 인지 폐쇄 수준을 평가하기 위한 설문지를 작성했습니다. 이는 신속하게 결론에 도달하고 의사 결정 과정에서 모호성을 피해야 하는 필요성입니다.
소설 독자는 에세이 독자보다 더 유연하고 창의적으로 나타났 으며 그 효과는 정기적으로 읽는 사람들에게 가장 강력했습니다.
6 : 독서는 당신이 한 인간으로 변화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리의 성격이 변하고 진화하는 순간을 식별할 수 있는 경우는 흔하지 않지만 소설을 읽는 것이 그렇게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
같은 토론토 대학교 연구팀은 166명에게 외향성, 성실성, 친화성, 정서적 안정/신경증 및 개방성을 측정하는 널리 사용되는 Big Five Inventory를 기반으로 감정 및 주요 성격 특성에 관한 설문지를 작성하도록 요청했습니다.
그런 다음 그룹의 절반은 리조트를 여행하고 유부녀와 바람을 피우는 남자에 대한 Anton Chekhov의 단편 “장난감 개를 가진 여인”을 읽었습니다.
그룹의 나머지 절반은 이혼 법원의 보고서로 제시된 유사한 논픽션 버전을 읽었습니다.
그 후, 모든 사람은 이전에 답변했던 것과 동일한 성격 질문에 답변했으며 많은 소설 독자의 반응이 크게 달라졌습니다.
그들은 다른 사람의 가상 경험에 대해 읽은 후 다르게. 논픽션 독자들은 이러한 자기 성찰의 변화를 겪지 않았습니다.
“이야기의 주인공인 다른 사람과 자신을 동일시하면 다른 방법으로는 알지 못했을 삶의 일부로 들어가는 것입니다. 그렇지 않았다면 이해하지 못했을 감정이나 상황이 있습니다.”라고 University의 Keith Oatley는 말했습니다.
토론토의 심리학자이자 연구 저자 중 한 사람은 Mental Floss에 말합니다. 새로운 경험을 상상하는 것은 독자가 성장하고 변화할 수 있는 공간을 만듭니다.
