테스토스테론 영양제 가이드 및 추천 보충제(ft.성욕 향상)

테스토스테론 에 대해 정리합니다.

많은 남성들은 나이가 들어감에 따라 성욕의 변동이 예상됩니다. 생활 방식, 약물 및 스트레스가 성욕에 영향을 줄 수 있지만 생리학도 요인이 될 수 있습니다. 성욕, 정자 생산, 골밀도 및 근육량을 증가시키는 호르몬인 테스토스테론이 범인일 수 있습니다.

성욕 향상에 도움이 되는 요법을 고려하고 있다면 끝가지 읽어주세요.

테스토스테론 과 에스트로겐은 주요 성 호르몬입니다. 남성과 여성 모두 테스토스테론을 생산하지만 남성이 더 많이 생산합니다. 또는 여성의 몸은 남성보다 더 많은 에스트로겐을 생성합니다.

테스토스테론은 소년이 성숙함에 따라 증가합니다. 그것은 성기의 성숙, 증가된 몸과 수염 , 더 큰 근육, 더 깊은 목소리를 담당합니다. 또한 정자 생산을 촉진합니다.

수치는 하루 종일 다양하며 일반적으로 이른 아침에 최고조에 달합니다. 또한 수준은 수명에 따라 변동하며 10년마다 감소하며 일반적으로 30세 이후에는 매년 1-2% 감소합니다.

이것은 나중에 인생에서 섹스에 대한 관심이 줄어들고 단단한 발기 및 부드러운 근육 톤이 줄어들 수 있음을 의미할 수 있습니다.

노화 외에도 수치를 낮추는 몇 가지 다른 원인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

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테스토스테론 보충제

성선기능저하증 은 신체가 자체적으로 테스토스테론을 충분히 생산하지 못할 때 발생하는 상태입니다. 테스토스테론 대체 요법은 일반적으로 성선기능저하증을 치료하는 데 사용됩니다. 그러나 보충제가 도움이 될 수 있는지 여부는 불분명합니다.

다른 보충제 및 약물과 마찬가지로 테스토스테론요법에는 위험과 가능한 부작용이 있습니다. 질병을 치료하기보다는 정상적인 노화를 위해 복용하려는 경우 특히 그렇습니다.

이러한 보충제가 심장과 전립선 에 미치는 영향은 잠재적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 합병증에는 다음이 포함됩니다.

낮은 테스토스테론은 남성의 낮은 성욕 의 일반적인 원인 이지만 다양한 다른 가능한 원인이 있습니다.

심리적 원인은 낮은 성욕에 기여할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

낮은 테스토스테론 외에도 다양한 다른 신체적 원인으로 인해 성욕이 감소할 수 있습니다. 이러한 이유 중 일부는 다음과 같습니다.

아연 은 남성의 혈청 테스토스테론 수치를 조절하는 데 필수적인 것으로 밝혀졌습니다. 통곡물과 조개류를 먹거나 보충제를 통해 식단에 아연을 추가할 수 있습니다.
칼륨은 테스토스테론합성을 돕습니다. 바나나, 비트, 시금치와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 식사에 추가하십시오.
더 많은 운동을 하면 자연스럽게 테스토스테론이 증가합니다.
설탕의 양을 줄이십시오.
잠을 잘 자야합니다.
삶의 스트레스 를 줄이거나 스트레스 관리 기술을 배우십시오.