바나바잎차 라는 차를 아십니까? 필리핀 등 열대 지방에서 자주 마시는 차로, 최근에는 제법 화제가 되어 온라인 쇼핑몰 등에서도 구입할 수 있게 되었습니다.
실은 바나바잎차는 비만이나 변비 해소, 안티 에이징 등에 효과가 있어, 건강이나 미용에 좋을 뿐만 아니라 다이어트 효과도 기대할 수 있는 지금 주목 받는 차입니다.
이번 포스팅에는 그런 바나바잎차에 대해, 어떤 맛으로 어떤 특징이 있는지, 다이어트나 미용에 좋은 효과 효능, 올바른 마시는 방법이나 부작용에 대해서까지 자세하게 소개해 갑니다.
Contents
바나바잎차 : 바나바란?
바나바 는 동남아시아에서 북호주까지 열대 지역에 서식하는 낙엽수목 입니다. 높이는 5~20m 정도가 되어 짙은 녹색 계란형의 큰 잎 이 붙어 있습니다.
옅은 핑크색에서 보라색으로 변하는 아름다운 꽃 을 피우므로 관상용으로 정원에 심어지는 경우도 많습니다.
옛부터 건강 약으로 이용되어 왔습니다.
바나바잎차 원산지
바나바 차는 인도네시아 나 필리핀 등 동남아시아와 호주 에 서식하고 있으며, 특히 필리핀 에서는 1500년 이상이나 옛날부터 ‘여왕도 손이 닿지 않는 신목’이라고 전해져 약으로 마시고 있었습니다.
지금은 필리핀의 모든 곳에 서식하고 관상용이나 약용 으로 사용되고 있으며, 일부 지방에서는 끓인 잎과 씨앗을 먹기도 합니다.
바나바잎차 맛과 향기의 특징
바나바 차의 맛의 특징은 기본적으로 담백하고 입맛이 좋고, 맛있고 마시기 쉬운 맛 이라고 느끼는 것이 많다는 특징이 있습니다.
약간 떫은 맛을 더한 것 같은 맛’이라고 느끼는 분도 있어, 마시는 방법이나 취향에 따라 차이가 나오는 것 같습니다.
바나바 차의 향기의 특징은, 초목과 같은 향기 가 있습니다만, 한방과 같은 버릇이 있는 향기나 강한 쓴맛은 없기 때문에, 릴렉스 하고 싶을 때 마시기에 적합한 차라고 할 수 있습니다.
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구매 방법
바나바 차는 온라인에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 어느 바나바 차가 좋은지 입소문을 참고로 하여 선택할 수도 있습니다.
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바나바잎차 의 효과 효능 : 다이어트 편
완하작용과 이뇨작용
바나바 차에는 다른 차잎에 비해 칼륨 의 영양 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.
칼륨의 작용으로 혈액 중의 여분의 수분과 노폐물도 소변으로 배출되는 이뇨 작용 이 높아지고 혈액 성분이 개선되어 간 기능도 향상됩니다.
또한 바나바 차는 식이섬유나 아연, 마그네슘 의 영양 성분도 풍부하고, 완만하게 변통을 붙이는 작용인 완하 작용 도 있습니다.
이 완하작용과 이뇨작용이 높아짐으로써 소변이나 대변과 함께 노폐물이 배출되어 신진대사가 활발해져 붓기 개선과 해독 효과 효능을 기대할 수 있습니다.
비만 해소
바나바 차는 콜로솔린산 이라는 영양 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 콜로솔린산은 일반적으로 찻잎에는 포함되지 않는 성분으로, 콜로솔린산에는 아디포넥틴 이라는 성분이 포함되어 있습니다.
아디포넥틴은 인슐린과 유사한 작용을 하여 혈당치를 낮추는 효과 효능이 있는 것으로 발견되었습니다.
인슐린은 혈액 중의 포도당을 세포에 분배하는 작용이 있습니다만, 인슐린이 적어지면 포도당의 흡수가 약해져 혈액 중에 쌓여, 혈당치가 높아집니다.
콜로솔린산에 포함된 아디포넥틴은 인슐린과 같은 작용을 하므로, 포도당을 흡수하는 작용을 촉진시키는 작용 을 가지고 있습니다.
이 때문에 콜로솔린산은 혈당치가 상승하는 것을 억제 해 주기 때문에, 당뇨병의 예방이나 개선 에 효과 효능을 기대할 수 있습니다.
혈당치의 상승이 억제되는 것으로, 당이 지방으로서 축적되는 것을 억제할 수 있어, 마른 몸이 됩니다.
또한 지방의 연소를 촉진하는 기능도 있기 때문에 비만 예방과 개선 에 효과 효능을 발휘하기 때문에 다이어트에 적합한 차라고 할 수 있습니다.
변비 해소
바나바 차에는 식이 섬유 의 영양 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 바나바의 잎에는 고구마의 15배의 양이 되는 식이 섬유가 포함되어 있으므로, 바나바 차로 해도 많은 식이 섬유를 포함합니다.
식이섬유가 음식과 함께 장으로 닿으면 소화 흡수 속도가 느려집니다. 대장에 유산균이나 비피더스균등의 선옥균이 늘어나는 환경을 정돈해 장내 환경을 건강한 상태로 합니다.
한층 더 대장을 자극해 장내의 노폐물의 배변을 촉진해 변통을 조율해, 변비 해소 의 효과 효능을 발휘합니다.
또 나쁜 콜레스테롤을 감소 시키거나, 포도당의 흡수를 억제하거나 등 생활 습관병의 예방에도 효과를 발휘합니다.
바나바잎차 효과 효능 : 미용편
피부 미용 효과
바나바 차에는 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 바나바 차에 포함된 아연의 양은 루이보스티의 약 6배나 됩니다.
아연은 뼈나 피부, 뇌 등에 관련된 효소의 재료이며, 체내에서 만들어낼 수 없기 때문에 식사로부터 섭취해야 합니다.
피부와 머리카락은 신진 대사의 속도가 빠르며 아연을 적극적으로 섭취함으로써 피부 미용과 미용 등의 미용 효과 를 기대할 수 있습니다.
또한 아연은 비타민 A의 대사를 촉진하는 작용 이 있으며, 비타민 A의 항산화 작용을 촉진합니다.
비타민 A가 부족하면 시력의 저하나 피부의 건조, 면역력의 저하 등이 되기 쉬워지기 때문에, 비타민 A를 늘리는 것으로 피부 미용 효과도 올라 갑니다.
해독 효과
바나바차에는 칼륨에 의한 이뇨작용이나 식이섬유와 아연, 마그네슘에 의한 완하작용, 풍부한 식이섬유에 의한 변비해소를 기대할 수 있습니다.
이러한 상호작용이 작용하면 과도한 수분이나 체내의 노폐물이 배출되어 해독 효과를 얻을 수 있습니다.
해독 효과에 의해 신진대사가 활발해져 마른 몸이 만들어지기 때문에 건강과 미용에 좋고 다이어트에도 효과적입니다.
안티 에이징 케어
바나바 차에는 탄닌 의 영양 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.
탄닌은 항산화 작용을 가지는 폴리페놀의 일종이며, 산화에 의해 세포가 열화되는 것을 막거나, 콜레스테롤치를 낮추어 혈압을 안정시키는 작용 이 있기 때문에, 당뇨병이나 생활 습관병의 예방 에도 연결됩니다.
항산화 작용에 의해 피부의 산화가 억제되어 신진대사가 활발 해지고, 미백이나 안티에이징 의 효과 효능을 발휘하므로, 미용이나 다이어트 효과를 올릴 수 있는 기대를 할 수 있습니다.
또한 바나바 차에는 칼슘과 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 아연 은 얼룩과 습진의 개선 에 효과가 있으며, 미용 과 안티 에이징 의 효능을 기대할 수 있습니다.
바나바잎차 부작용과 올바른 마시는 방법
부작용은 없다?
바나바 차에는 특히 이런 부작용은 없지만, 혈당치를 낮추는 작용이 있기 때문에 혈압강하제를 함께 마시거나 대량으로 섭취하는 것은 피하는 것이 좋을 것입니다.
한 번에 대량으로 섭취하면 저혈당 이 되어 현기증이나 피로감 을 느낄 수 있습니다. 하루에 여러 번 나누어 마시도록합시다.
또한 저혈당 분은 대량으로 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다. 당뇨병은 병원에서 상담하고 나서 바나바 차를 마시는 것이 좋을 것 같습니다.
또, 드물게 바나바 차에 알레르기가 있는 사람이 있으므로, 처음 마시는 경우는 모습을 보면서 조금씩 마시는 것이 좋을 것 같습니다.
식후가 추천
바나바 차에는 혈당치를 낮춰주는 기능이 있으므로 식후에 마시는 것이 좋습니다.
하루 3회 를 기준으로, 1회 200ml 정도 가 좋을 것입니다. 단번에 대량으로 섭취하지 않으면 더 이상 마셔도 특히 몸에 해는 없습니다.
특히 과식해 버렸을 때에도, 마시면 혈당치를 낮추고 당이 지방으로서 축적하는 것을 막아 주기 때문에, 다이어트 효과도 얻을 수 있습니다.
논 카페인에서 자기 전에도 마실 수 있습니다.
바나바 차는 논 카페인 이며, 너무 많이 마셔도 카페인을 너무 많이 섭취하지 않고, 잠자기 전에도 안심하고 마실 수 있습니다.
다만 바나바 차를 마시고 있으면, 한 번에 대량의 식사를 먹거나 영양에 편향이 있는 식사를 해 버리면, 다이어트의 효과는 없어져 버립니다.
바나바 차를 마시면서 균형 잡힌 식생활과 적당한 운동을 유의합시다.
정리
바나바 차는 변비 해소나 비만 해소, 피부 미용 효과, 해독이나 안티 에이징 케어 등, 건강뿐만 아니라 미용에도 다양한 효과 효능을 발휘하는 뛰어난 차였습니다.
이번 내용을 참고로 꼭 바나바 차를 마시고 몸의 안팎에서 깨끗하게, 그리고 다이어트에도 도입합시다!
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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
