여성용 종합 비타민 은 일반적으로 다양한 측면에서 여성의 신체를 돌보는 데 도움이되는 놀라운 영양소로 가득 차 있습니다.
여성용 종합 비타민 의 일반적인 성분은 다음과 같습니다.
비타민 D
햇빛 비타민이라고도하는 비타민 D는 일반적으로 태양 광선에서 공급됩니다. 칼슘과 함께 작용하며 뼈와 치아를 양호한 상태로 유지하는 데 필수적입니다.
철분
여성이 월경을 할 때 매월 피를 잃기 때문에 빈혈과 같은 상태를 예방하기 위해 철분 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 철분은 많은 식품 공급원에서 발견되지만 이들 중 상당수가 동물성 제품이기 때문에 채식주의 자와 비건은 철분이 낮을 위험이 높습니다.
엽산
이것은 임신 중이거나 임신을 시도하는 여성에게 필수적인 보충제 중 하나입니다. 비타민 B의 일종 인 엽산은 신체에서 적혈구를 만드는 데 사용되며 태아의 척추 결함 위험을 낮추는 것으로 생각됩니다.
칼슘
뼈를 유지하는 궁극적 인 비타민인 칼슘은 폐경기를 겪는 여성에게 특히 필수적입니다. 노인 여성은 골밀도를 잃고 골다공증과 같은 문제가 발생할 위험이 더 높기 때문입니다.
비타민 B2
리보플라빈으로도 알려진 이 B 비타민은 신체 주변에서 다양한 기능을 수행합니다. 여기에는 피부 관리, 신경계 건강 유지, 신체가 음식을 에너지로 전환하도록 돕는 것이 포함됩니다.
오메가 3
오메가 3는 심장 건강과 시력 개선에서 뇌 기능 지원에 이르기까지 다양한 용도로 사용됩니다. 임산부에게도 훌륭한 보충제입니다.
여성용 종합 비타민 의 이점
식단을 통해 필요한 영양소를 얻으려고 노력해야하지만 일부 수치를 높이기 위해 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.
여성용 종합 비타민이 왜 필요한지 궁금하다면 여성의 신체가 남성에게 더 많은 영양소를 필요로하거나 심지어는 완전히 다른 영양소를 필요로한다는 사실이 전부입니다! 여성을위한 최고의 종합 비타민에는 건강의 모든 측면을 지원할 수있는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
폐경기를 겪고 있거나 임신 중이거나 생리가 심한 경우 필요한 모든 비타민을 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 여성 종합 비타민제를 복용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 뼈 건강을 지원하여 나중에 문제를 피할 수 있습니다.
- 심장 건강과 혈액 순환을 개선합니다.
- 태어나지 않은 아기를 건강하게 유지합니다.
- 신체의 철분 수치를 지원합니다.
- 피부를 관리하여 싱싱하고 젊어 보이도록 유지합니다.
- 에너지 수준을 유지하고 피로를 예방합니다.
임신 중이거나 약을 복용중인 경우, 여성용 종합 비타민 복용을 고려하기 전에 의료 전문가와 이야기를 나누는 것이 좋습니다. 일부는 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.
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영양소 요구 사항은 사람마다 다르며 매일 종합 비타민제를 복용해야하는지 여부는 요구 사항, 목표 및 식단에 따라 다릅니다.
결핍 진단이있는 경우 영양 수준을 높이기 위해 매일 종합 비타민제를 복용해야 할 수 있습니다. 비타민 B12, 비타민 D, 엽산, 칼슘 및 철분과 같은 영양소는 결핍으로 진단되고 매일 유지 관리가 필요할 수있는 경우 최적 수준에 도달하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.
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