유방암에 좋은 음식 : 유방암 치료 중 먹는 것

유방암에 좋은 음식 에 대해 이야기 합니다. 유방암 진단을 새로 받았 거나 신체의 다른 부분으로 퍼진 유방암에 직면 했든 간에 많은 질문이 있을 것입니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다. 무엇을 먹어야 합니까?

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유방암에 좋은 음식 : 수분을 유지하십시오.

하루에 최소 2리터에서 3리터 의 수분 섭취를 목표로 하십시오. 대부분 카페인이 없는 음료입니다.

계산기는 잊어버리세요. 에너지를 공급할 만큼 충분한 칼로리를 섭취하고 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 일주일에 한 번 또는 두 번 체중을 측정하는 것입니다.

체중이 매주 감소하는 추세라면 영양사와 상담하여 계획을 세우십시오.

하루 종일 규칙적으로 식사하는 것을 잊지 마십시오. 하루에 5-6번의 소량의 식사는 일반적으로 효과가 있습니다.

과일, 야채, 곡물, 콩, 견과류, 씨앗, 육류/계란 및 유제품과 같은 식품군에서 식품을 선택하십시오. 균형 잡힌 식단은 신체를 튼튼하게 유지하는 데 필요한 영양소를 섭취하는 데 도움이 됩니다.

단백질 은 제지방 체중/근육을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질은 육류, 가금류, 생선, 해산물, 계란, 콩, 렌즈콩, 견과류, 씨앗, 콩 및 유제품에서 발견됩니다.

소량의 단백질은 야채와 통곡물에서 발견됩니다.

음식 섭취 및/또는 소화 능력을 제한하는 암 치료로 인한 영양 관련 부작용이 없다면 다음을 포함하는 일반적으로 건강한 식단을 따를 수 있습니다.

과일과 채소에는 항산화 및 항에스트로겐 특성이 있습니다. 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 양배추, 방울양배추와 같은 십자화과 야채 는 특히 파이토케미컬이 풍부하고 포함하기 좋습니다.

통곡물 은 복합 탄수화물, 섬유질, 파이토케미컬, 비타민 및 미네랄이 풍부한 가공되지 않은 식품입니다. 높은 섬유 섭취가 유방암 및 기타 호르몬 의존성 암의 호르몬의 행동을 변경하여 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

좋은 단백질 공급원을 얻으 려면 가금류, 생선, 콩, 렌즈콩과 같은 콩류의 섭취를 늘리십시오. 절인 식품, 훈제 식품의 섭취를 최소화하십시오.

적당한 양의 콩, 즉 하루에 1~2인분의 전체 콩 식품(두부, 완두콩, 두유 등)도 포함될 수 있습니다.

연구에 따르면 콩에는 항암 특성을 지닌 식물 영양소인 이소플라본이 포함되어 있습니다. 하루 최대 3인분의 전체 콩 식품은 유방암 생존자의 재발 또는 사망 위험을 증가시키지 않습니다.

음주는 유방암의 위험인자로 알려져 있습니다.

연구에 따르면 여성이 술을 마시지 않는 여성에 비해 일주일에 평균 3~6잔의 술을 마신 경우 유방암 위험이 15% 증가했습니다. 가능하면 알코올 음료의 섭취를 피하십시오.