갑상선암에좋은음식 에 대해 공유합니다. 갑상선 호르몬은 에너지 수준, 신진대사, 체온, 기분, 심박수 및 혈압을 조절하기 때문에 필수적입니다.
귀하의 경우 갑상선이 충분한 호르몬으로 알려진 상태가 생산되지 않는 갑상선 기능 저하증을 , 그것은 부정적인 방법으로 당신의 몸에 영향을 미치는 부진 느낌을 남길 수 있습니다.
갑상선 질환의 원인은 대체로 알려져 있지 않지만 특정 식품이 갑상선 기능을 도울 수 있다는 증거가 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 식단에 추가할 수 있는 5가지 음식이 있습니다.
갑상선암에좋은음식 5가지
구운 미역
다시마, 김, 미역과 같은 미역에는 정상적인 갑상선 기능에 필요한 미량 원소인 요오드 가 자연적으로 풍부 합니다. 스시와 함께 미역을 먹거나 샐러드에 넣을 미역 스낵을 포장하십시오.
소금에 절인 견과류
브라질 견과류, 마카다미아 견과류 및 헤이즐넛은 건강한 갑상선 기능을 지원하는 데 도움 이 되는 훌륭한 셀레늄 공급원입니다. 하루 종일 간식으로 먹을 작은 견과류 모듬 가방을 포장하십시오.
구운 생선
생선에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산과 셀레늄이 풍부합니다. 연어, 대구, 농어, 해덕 또는 농어를 점심이나 저녁 식사로 구워 건강한 오메가-3와 셀레늄을 섭취하십시오.
유제품
요구르트, 아이스크림, 우유와 같은 유제품에는 요오드가 포함되어 있습니다. 갑상선은 갑상선종이 커지는 것을 방지하기 위해 요오드가 필요합니다.
충분한 수준의 요오드를 섭취하려면 저지방 프로즌 요거트를 섭취하십시오.
신선한 달걀
달걀에는 건강한 양의 셀레늄과 요오드가 들어 있습니다. 대부분의 건강상의 이점을 얻으려면 노른자가 대부분의 영양소를 보유하고 있으므로 전체 계란을 섭취하십시오.
식단에 포함하고 싶은 갑상선 건강 식품을 추적하려면 갑상선 식단 차트를 만드는 것을 고려하십시오.
냉장고에 고정하거나 부엌에서 잘 보이는 곳에 보관하여 제대로 작동하는지 확인할 수 있습니다.
갑상선 기능이 걱정된다면 병원을 방문하여 의사의 진료를 받으십시오.
※ 참고 : 갑상선 기능 항진증 증상
갑상선 호르몬은 신체의 많은 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이러한 과정을 신진대사라고 합니다.
갑상선 호르몬이 너무 많으면 신체의 모든 기능이 빨라지는 경향이 있습니다. 따라서 갑상선 기능 항진증의 일부 증상이 신경과민, 과민성, 발한 증가, 심장 박동, 손 떨림, 불안, 수면 장애, 피부가 얇아짐, 잘 부서지기 쉬운 머리카락 및 근육(특히 상완)의 약화가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
식욕이 좋아도 체중이 감소할 수 있으며 여성의 경우 월경량이 줄어들고 월경 주기가 줄어들 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증은 신진 대사를 증가시키기 때문에 많은 사람들이 처음에는 많은 에너지를 가지고 있습니다.
갑상선 기능 항진증은 일반적으로 천천히 시작되지만 일부 젊은 환자에서는 이러한 변화가 매우 갑작스러울 수 있습니다.
처음에는 스트레스로 인해 증상이 단순한 신경과민으로 오인될 수 있습니다. 다이어트로 체중 감량을 시도했다면 체중 감량을 가속화시킨 갑상선 기능 항진증이 다른 문제를 일으킬 때까지 성공에 만족할 수 있습니다.
