탈모방지 : 모발을 튼튼하게 하는데 도움되는 탈모관리 방법들

탈모방지 에 힘쓰면 비교적 탈모로 인한 온갖 스트레스를 미연에 방지할 수 있습니다. 또한 증상이 나타나면 빠르게 병원(피부과)을 방문하여 의사의 진료 및 상담을 통한 치료계획을 정해야 합니다.

참고로 탈모치료는 꽤 오랜시간이 걸릴 수 있습니다. 개개인마다 증상을 치료하는데 시간이 천차만별이기에 꾸준히 병원다니면서 치료하시길 권장합니다.

필자의 경우에는 스트레스성탈모로 인해 (2018년 봄 부터 병원 다니기 시작함), 3년 넘게 병원을 다니고 있습니다.

물론 그중에는 증상이 좋아져서 잠깐 쉬는 시간도 있었지만, 이런저런 스트레스를 달고 살다보니 다시 증상이 나타나서 또 치료를 받고 낫는등의 반복적 패턴을 보이는 경향이 있습니다.

스트레스는 가급적 피하기 어려운만큼 잘 풀어주시길 바랍니다. 만병의 근원은 스트레스인것 같습니다. ㅠㅠ

다행이도 필자는 오늘 병원에서 의사선생님께서 다음주까지만 나오면 이제 될 것 같다고, 치료 더 안해도 될만큼 증상이 많이 좋아졌다고 하시더군요. 너무 기뻤는데, 또 스트레스로 인해 증상이 나타날까 약간은 걱정이 되지만, 일말의 안도감 같은거라고 할까요…

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탈모방지 에 도움되는 방법들을 정리했으니 참고하세요.

건강한 모발을 유지하기 위해 정기적으로 씻으십시오.

포니테일이나 땋은 머리와 같이 너무 꽉 조이는 스타일로 착용하면 머리카락이 빠지는 속도를 악화시킬 수 있습니다.

이것들은 모발을 지속적으로 잡아당겨 모근에 손상을 줄 수 있습니다. 열 스타일링도 줄여보세요. 스트레이트너와 컬링 집게는 건조함과 파손을 유발할 수 있습니다.

코코넛 오일은 햇빛과 과도한 스타일링으로 인한 모발 손상을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

코코넛 오일은 단백질을 가닥으로 묶고 파손 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 최상의 결과를 얻으려면 두피에 정기적으로 마사지하십시오.

단백질인 케라틴은 모낭의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 연구에 따르면 영양 결핍은 탈모, 특히 단백질에 필수적인 아미노산 결핍에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

더 많은 단백질을 섭취하면 탈모를 방지하거나 적어도 탈모를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류, 콩, 계란, 살코기에서 단백질을 찾을 수 있습니다.

레티노이드는 비타민 A의 주요 성분이며 모발을 더 빨리 자라게 할 수 있다고 믿어집니다. 비타민 A는 또한 두피 건강과 모발 유지를 유지하기 위해 피지 생성을 촉진할 수 있습니다.

비타민 A는 시금치와 고구마와 같은 맛있는 소스와 함께 보충제나 식품에서 찾을 수 있습니다.

지중해식 식단은 신선한 허브와 야채를 포함한 맛있고 건강한 음식과 올리브 오일로 가득 차 있습니다. 지중해식 식단에서 흔히 볼 수 있는 음식을 먹으면 패턴 대머리가 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비오틴(비타민 B7 또는 H)은 자연적인 모발 성장 주기를 유지하는 지방산 합성에 필수적입니다. 비오틴이 결핍되면 탈모가 위험할 수 있지만 보충제를 섭취하면 탈모를 예방할 수 있습니다.

종합비타민에는 필수 비타민과 미네랄(예: 철, 아연)의 일일 권장량이 풍부합니다. 이것들은 모두 건강한 모발 성장에 기여할 수 있으며 종합 비타민제는 널리 이용 가능합니다.

페닐에프린

이 국소 치료는 두피의 모낭 근육의 수축을 촉진하여 당김 및 손상에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

피나스테리드는 배출을 늦출 수 있습니다.

피나스테리드는 탈모 진행을 늦추고 성장을 촉진하기 위해 고안된 경구용 약물입니다. 그러나 성공적인 결과를 유지하려면 계속 복용해야 합니다.

미녹시딜은 성장을 촉진할 수 있습니다.

미녹시딜은 두피에 직접 바르는 국소제입니다. 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있지만 결과를 유지하려면 영구적으로 사용해야 합니다.

하루에 50~100개의 머리카락이 빠지는 것은 자연스러운 일이지만 평소보다 더 많이 빠지는 것이 보이면 의사와 상의하십시오.