기관지에좋은음식 에 대해 설명합니다. 기관지염은 기관지 내벽에 염증이 생기거나 부은 상태입니다. 이것은 기침, 많은 점액, 짧은 호흡 및 몸살, 열 등과 같은 감기 증상을 유발합니다.
일반적으로 의사와 상담하고 처방된 약을 따르는 것이 좋지만, 심각한 경우가 아니면 피하는 것이 더 좋습니다.
대부분 감염 초기의 흡연으로 인해 발생하며, 작업환경, 규칙적인 운동부족, 안타까운 유전적 문제로 인해 40대 중반에 발생하는 경우도 있습니다.
기관지염 식이 요법을 따르면 환자는 신체적으로나 정신적으로 더 건강해집니다.
따라서 환자의 기관지염 식단에 포함되어야 하는 식품 항목에 대해 아는 것이 중요합니다. 이것은 면역 체계를 강화하고 튜브를 막힌 염증과 싸우는 데 도움이 됩니다.
기관지에좋은음식
기관지염을 치료하고 이 질병의 추가 발생을 예방하기 위해 다음 기관지염 식이요법이 매우 유용합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 시금치, 근대, 양배추, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 녹색 채소
- 녹색 채소에는 감염 퇴치에 도움이 되는 항산화제가 있습니다.
- 마늘 : 생섭취 권장=마늘은 고대인의 감기약, 기침약, 가래약으로 지금도 많은 영양사와 의사들이 추천하고 있습니다. 마늘은 항균, 항바이러스 및 항진균 능력이 있는 것으로 입증되었습니다.
- 비타민 C 식품 : 비타민 C는 면역 체계 기능을 강화하고 바이러스성 발열을 퇴치하는 데 도움이 되므로 유익합니다.
- 풀을 먹고 자란 고기 : 많은 양의 비타민 A와 E, 오메가-3 지방산 및 아연이 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있습니다.
기관지에좋은음식 : 제한할 식품
아황산염은 기관지염을 악화시킬 수 있는 일종의 방부제입니다. 아황산염은 와인, 말린 과일, 절인 음식, 마라스키노 체리, 새우, 병에 든 레몬과 라임 주스에서 발견됩니다.
과식이나 가스를 유발하는 음식을 먹으면 특히 위산 역류가 있는 경우 횡격막에 압력이 가해집니다. 이것은 흉부 압박감을 유발하고 천식 발적을 유발할 수 있습니다.
이러한 음식에는 콩, 양배추, 탄산 음료, 양파, 마늘 및 튀긴 음식이 포함됩니다.
드물지만 천식이 있는 일부 사람들은 커피, 차, 일부 허브와 향신료에서 발견되는 살리실산염에 민감할 수 있습니다.
화학 방부제, 향료 및 착색제는 종종 가공 식품 및 패스트 푸드에서 발견됩니다. 기관지염이 있는 일부 사람들은 이러한 인공 성분에 민감하거나 알레르기가 있을 수 있습니다.
음식 알레르기가 있는 사람도 천식이 있을 수 있습니다.
해야 할 일과 하지 말아야 할 일
해야 할 일:
- 매일 적절한 고탄수화물 식사를 하여 글리코겐 매장량을 가득 채우고 훈련 세션을 최대한 활용하십시오.
- 소화 시간은 큰 식사의 경우 3-4시간, 작은 식사의 경우 2-3시간, 혼합 또는 유동식의 경우 1-2시간, 작은 간식의 경우 1시간 미만입니다.
- 행사 1시간 미만 전에 식사를 하는 경우 시도한 진정한 저지방 고탄수화물 간식을 꼭 드십시오.
하지 말아야 할 것:
- 몸을 탈수하십시오.
- 섭취와 배출의 적절한 균형을 유지하십시오.
- 현명하게 단백질과 탄수화물 섭취의 균형을 맞추십시오.
- 술과 담배는 철저히 피해야 합니다.
- 다른 사람과의 접촉을 피하면 다른 사람도 질병에 걸릴 수 있는 병원균의 확산을 막을 수 있습니다.
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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
